Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?

Содержание
  1. Контрастный душ при остеохондрозе: польза или все-таки вред
  2. Достоинства метода
  3. Для всего организма
  4. При остеохондрозе
  5. Когда запрещен
  6. Температурный режим
  7. Описание процесса
  8. О нюансах
  9. Больше информации
  10. Важный момент
  11. Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе: показания, противопоказания
  12. Противопоказания
  13. Польза и вред
  14. Правила обливания и купания в проруби
  15. Вывод
  16. Закаливание при остеохондрозе
  17. Польза закаливания при остеохондрозе?
  18. Как правильно обливаться?
  19. Начинающим
  20. Моржам на заметку
  21. Лечение остеохондроза холодной водой: особенности метода
  22. Влияние холодной воды на остеохондроз
  23. Болезнь и процедуры с водой
  24. Как лечить обливанием водой остеохондроз
  25. Полезно ли при остеохондрозе обливаться холодной водой
  26. Особенности обливания – что нужно знать
  27. Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе – какой эффект у холодной воды?
  28. Какие физиологические процессы происходят при обливании
  29. Противопоказание
  30. Какое влияние на организм оказывает холодная вода при остеохондрозе, можно ли обливаться при патологии?
  31. Стресс и его влияние на защитные силы организма
  32. Польза процедуры

Контрастный душ при остеохондрозе: польза или все-таки вред

Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?

Приветствую вас, уважаемые гости блога и постоянные мои читатели!

Я уже писал о пользе и вреде тепла при болезнях позвоночника, а сейчас расскажу, разрешен ли контрастный душ при остеохондрозе и как правильно его принимать. Вообще контрастный душ относится к методам закаливания, но остеохондроз также является одним из показаний для этой процедуры. Однако в некоторых случаях попеременные обливания холодной и горячей водой могут ухудшить состояние больного.

Достоинства метода

Сначала опишу преимущества закаливания:

Для всего организма

Итак, контрастный душ, то есть чередование обливаний горячей и холодной водой, приносит такую пользу:

  • повышает иммунитет и сопротивляемость болезням, улучшает терморегуляцию. Закаливание стимулирует защитные механизмы организма, человеку становится легче приспособиться к резким сменам погодных условий, шансы заболеть снижаются;
  • тренирует сосуды, усиливает кровообращение. Холодная вода заставляет сосуды сужаться, горячая – наоборот, вызывает их расширение. В результате такой тренировки сосуды становятся более эластичными. Также усиливается работа сердца, учащается пульс, кровь начинает течь быстрее, улучшается питание всех органов;
  • ускоряет обмен веществ в организме. Калории растрачиваются быстрее и эффективнее, жира откладывается меньше, уходит лишний вес;
  • повышает тонус мышц, снимает спазм. Усиленное поступление полезных веществ к мускулатуре активирует метаболические процессы в ней, устраняет дряблость. Контрастный душ показан спортсменам после силовых тренировок – он уменьшает выраженность отсроченных болей;
  • благотворно сказывается на состоянии кожи. Из-за тренировки клеток и сосудов, а также массажного эффекта от струй воды кожа становится более упругой, исчезает целлюлит, выводятся шлаки и токсины;
  • улучшает настроение, борется с депрессией. Утренний контрастный душ заряжает бодростью и энергией на целый день. При выполнении процедуры перед сном нормализуется сон, исчезает бессонница.

При остеохондрозе

Обливания улучшают питание позвонков и хрящей, а также окружающих их тканей. При хорошем напоре водяной струи происходит массаж мышц, они становятся упругими и расслабляются, уходит напряжение, уменьшается болезненность.

При шейном остеохондрозе часто сдавливаются сосуды, проходящие вблизи этого отдела позвоночника. В результате возникают мигрени, шум в ушах, нечеткость зрения. Душ усиливает кровоток, увеличивая объем крови, поступающий к головному мозгу, и выраженность неприятных симптомов снижается.

При регулярном выполнении процедуры можно предотвратить развитие остеохондроза и появление осложнений, например, межпозвоночной грыжи, защемления седалищного нерва или специфических болей, напоминающих сердечные. Конечно, холодная вода, равно как и горячая, не избавят вас от грыжи позвоночника. Но этот метод вполне может защитить вас от лечения пригоршнями таблеток.

Когда запрещен

В ряде случаев контрастный душ может нанести организму вред.

Противопоказаниями для процедуры являются:

  • обострение любых хронических патологий;
  • тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе тромбоз, тромбофлебит, склонность к кровотечениям, выраженная гипертония (высокое артериальное давление), серьезные нарушения мозгового кровообращения;
  • острые воспалительные процессы, включая простудные заболевания, повышенную температуру тела, воспаление почек или мочевого пузыря;
  • менструация;
  • беременность;
  • онкологические болезни или активные доброкачественные опухоли.

Многих читателей интересует, можно ли обливаться холодной водой или принимать контрастный душ, если диагностирована позвоночная грыжа. Да, при этом осложнении воздействие холодом разрешено, если нет обострения. Главное – выполнять его правильно.

Температурный режим

Теперь объясню, как правильно проводить процедуру, чтобы контрастный душ принес пользу организму. И сначала хочу сказать про температуру воды. Так как холодный душ является сильным стрессом для организма большинства людей, многие новички предпочитают чередовать прохладную, подогретую до 18-20 градусов воду с более теплой.

Но для того, чтобы запустить защитные механизмы в организме, теплой воды недостаточно, она должна быть именно холодной и чередоваться с очень горячей (но не кипятком, конечно). С прохладными обливаниями можно переохладить организм и простудиться.

Описание процесса

Теперь о том, как делать саму процедуру обливаний. Первый контрастный душ начните с того, чтобы подставить тело приятным теплым струям воды на 1-2 минуты. После этого постепенно поверните кран на действительно горячую воду, постояв под ней 15-20 секунд.

Затем резко уменьшите температуру до экстремально холодной, ледяной, продолжая обливания еще 15-20 секунд. Повторите подобные циклы 2-3 раза, при этом не стойте на месте, а переминайтесь с ноги на ногу. Завершающим обязательно должно быть воздействие холодной воды.

После водных процедур хорошо разотрите тело полотенцем. Постепенно увеличивайте длительность пребывания под холодной и горячей водой до 1-1,5 минуты, по 5 циклов на каждый прием душа. Конечно, любовь к контрастному душу вряд ли возникнет у вас в первую же минуту.

Особенно тяжелым оказывается это испытание для женщин, кожа которых нежнее и тоньше, чем у мужчин. Однако, как свидетельствуют многочисленные отзывы, уже через пару процедур мозг свыкается со стрессом, а самочувствие, как физическое, так и психологическое, заметно улучшается.

О нюансах

Перед закаливанием важно ознакомиться с такими правилами:

  • не допускайте попадания воды на голову, чтобы не нарушить кровообращения;
  • обливания начинайте с ног, постепенно поднимаясь выше;
  • не стоит приступать к процедуре сразу после сна – подождите 30-40 минут;
  • вечером такой душ принимайте не менее чем за 1 (лучше – 2) часа до сна;
  • сразу после физических упражнений контрастный душ запрещен – выждите хотя бы полчаса, чтобы не было спазма сосудов;
  • начинать лучше в теплое время года – это снизит риск простуды;
  • проводите сеансы регулярно, не реже 3 раз в неделю.

На вопрос, помогают ли такие водные процедуры, большинство людей отвечает положительно. Только не забудьте согласовать такое лечение со своим врачом.

Больше информации

Если вы хотите подробнее узнать о принципах закаливания, я советуюую вам обратить внимание на такие книги:

    «Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание» под авторством Михаила Советова. У этого врача 12 лет стажа в традиционной медицине, но в настоящее время он практикует натуропатию.

    «Закаливание и водолечение» Геннадия Малахова. Автор подробно описывает различные способы закаливания, в том числе для детей.

Важный момент

Хочу посоветовать вам еще одно средство для борьбы с остеохондрозом и болезнями суставов – пластырь ортопедический «ZB PAIN RELIEF». Средство наклеивается на кожу в месте болезненности. Под воздействием температуры тела его натуральные активные компоненты, измельченные до наночастиц, постепенно тают и проникают в кожный покров, а оттуда – к области поражения.

Носить один пластырь можно в течение 72 часов, он не причиняет неудобств. Результат ощутим по окончанию курса из 5 пластырей. Для закрепления эффекта рекомендуется повторить лечение 2-3 раза.

На этом буду прощаться. Благодарю за внимание к блогу и надеюсь, что вы присоединитесь к числу моих подписчиков. Помогите своим близким победить остеохондроз – поделитесь этой или другими моими статьями в социальных сетях. До встречи!

С уважением, Владимир Литвиненко!

Источник: https://vladimir-sport.ru/bolezni-lecheniya-i-profilaktika/osteohondroz/polza-i-vred-kontrastnogo-dusha.html

Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе: показания, противопоказания

Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?

Есть мнение, что обливания очень полезны не только на момент обострения, но и как профилактика заболевания. Нужно только грамотно проводить процедуры. Закаляться при остеохондрозе нужно систематически.

Важно придерживаться одного из главных принципов медицинской этики — не навреди. Когда боль распространяется по позвоночнику и сковывает все движения то, нужно искать способы избавления от боли. Специалисты советуют заняться  водными процедурами. Для этого нужно:

  • Выяснить наличие хронических заболеваний, которые имеют все шансы воспалиться.
  • Провести подготовительную работу по закаливанию организма и только потом приступить к обливанию.

Начинать процедуры нужно постепенно, прислушиваясь к своему организму. Обязательное условие во время обливания холодной водой при хондрозе – это когда поток направлен на весь позвоночник сверху до крестца. Струя течет стремительно и широкой полосой. После этого растереть махровой тканью спину.

Противопоказания

Нетрадиционная медицина и профессиональные врачи расходятся во мнении о закаливании при любых заболеваниях. Традиционная медицина сомневается, можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе и говорит о противопоказаниях:

  • простудные заболевания;
  • беременность;
  • осложнение хронических заболеваний;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит;
  • нарушение кровообращение мозга.

Во время этой процедуры тело переживает напряжение. Иногда случаются осложнения общего состояния здоровья. В остальных случаях обливание холодной водой при остеохондрозе полезно.

Польза и вред

Оздоровительный эффект при хондрозе оказывает постепенное и систематическое закаливание. Рекомендовано несколько способов закаливания:

  • обтирание холодным мокрым полотенцем;
  • плавание в прохладном источнике;
  • купание в проруби.

Под воздействием холодной воды возбуждается центральная нервная система. Сосуды сужаются, увеличивается приток крови к суставам и сосуды опять расширяются. Происходит расслабление мышц.

При постоянном обливании наступает облегчение, и обострения становятся реже. Занимаясь закаливанием, необходимо придерживаться регламента питания и отдыха. Проводить процедуры нужно после проведения комплекса физических упражнений.

Если обливание холодной водой не приносит удовольствия, то закаливание при остеохондрозе нужно перевести на контрастный душ. Чередовать теплую и холодную воду, постепенно переходя только на холодную.

Правила обливания и купания в проруби

Можно ли купаться в проруби при остеохондрозе? Если человек систематически занимается закаливанием и купанием в холодной воде, то можно считать, что он подготовил себя к купанию в проруби. Для обливания холодной водой существуют определенные правила. Для этого нужно:

  • перед обливанием сделать несколько упражнений в виде наклонов и приседаний;
  • в прохладный период времени процедуру выполнять не более 10 секунд;
  • в первый раз температура воды должна быть плюс 20, а в последующем помаленьку снижать температуру;
  • изначально обливание проводить раз в неделю, постепенно увеличивая количество процедур в месяц;
  • ведро с прохладной водой опрокинуть на голову, стараясь, чтобы поток воды прошел по всему позвоночнику.

Нырять в прорубь с остеохондрозом надо осторожно. Предварительно нужно провести серьезную подготовку закаливания. Начинать лучше с летнего периода:

  • проводить купание в природном водоеме;
  • для мытья ног использовать холодную воду;
  • приступить к обливанию.

После того, как подготовили организм, можно приступать к купанию в проруби. Следует продумать всевозможные моменты, которые могут произойти с организмом от резкого перепада температур. За несколько часов до ныряния в прорубь, желательно хорошо покушать и выпить рыбьего жира. Существуют правила погружения в прорубь, которые гласят:

  • не принимать алкоголь для согрева;
  • не торопясь снимать одежду, чтобы организм привык к температуре;
  • разогреть мышцы зарядкой.

Купаться на крещение при остеохондрозе нежелательно людям с частым проявлением остеохондроза позвоночника. Боли в позвоночнике могут обостриться.

Вывод

Обливание холодной водой и закалка организма, очень полезны для позвоночника и  укрепления всего организма. Вред для организма может быть нанесен только в том случае, если не продумана система закаливания.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/zabolevaniya/osteohondroz/mozhno-li/mozhno-li-oblivatsya-holodnoy-vodoy-pri-osteohondroze.html

Закаливание при остеохондрозе

Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?

Очень полезно и эффективно обливание холодной водой при остеохондрозе. Когда обостряется шейный остеохондроз, происходит спазм мышц, нет должной циркуляции крови.

После обливания сосуды расширяются, мышцы получают питание и симптомы исчезают. Просто нужно применять обливание холодной водой ежедневно.

Зачем придумывать какие-то сверхъестественные методы лечения, если помогает народный способ.

Польза закаливания при остеохондрозе?

Лечебная польза от закаливания при остеохондрозе и артрозе основана на резком спазмировании сосудов и последующем их расширении. Так усиливается кровоснабжение и питание пораженных болезнью участков. При остеохондрозе показаны обливание, обтирания и контрастный душ.

Обливание полезно для организма, когда чередуется холод и тепло: укрепляются сосуды и сердечная мышца, улучшается циркуляция крови, работа мышц, выводятся токсины и шлаки из организма, кожа приобретает упругость и гладкость. Процедура при остеохондрозе положительно сказывает на состоянии позвоночника. Закаливание холодной водой на долго сохранит молодость и здоровье, укрепит иммунную и нервную системы.

Как правильно обливаться?

Вода обязательно должна быть холодной или прохладной, но комфортной. Постепенно нужно снижать температуру жидкости на 1 градус. Если при обливании вода будет теплой, повышается риск простудиться.

Правильно сделанная процедура — стресс для организма. Обливания холодной водой сужает сосуды, после идет их расширение, и тепло растекается по телу.

Основные рекомендации по обливанию при остеохондрозе изложены в таблице.

ПравилоОписание
1Предварительно сделать зарядку, разогреть тело
2Обливаться на свежем воздухе не больше 10 секунд, а в помещении 11—12
3Проводить процедуру за час, полчаса до выхода на улицу или отхода ко сну
4Начинать обливание с более высокой температуры, понижая до +12 градусов не ниже
5Обливаться с головой
6Можно использовать ведром или душ

Начинающим

Нужно постепенно привыкать к другому температурному режиму.

Сначала нужно делать частичное обливание, лучше процедуру проводить утром. С вечера набрать в ведро воды, к утру она нагреется до комнатной температуры.

Проснувшись, нужно облиться несколько раз — сразу руки, ноги, шею, разотрите полотенцем. Регулярные обтирания прохладной водой при остеохондрозе в течение 2-х недель подготовят тело к холоду.

После можно начать полноценные обливания.

Закаливание при остеохондрозе с погружением осуществляется следующим образом:

  1. Налить третью часть ванны, чтобы при погружении вода «не вышла с берегов».
  2. Окунуться с головой на 3—5 секунд.
  3. Сразу же выйти, не обтираясь, принять воздушные ванны у открытого окна.
  4. Постоять немного.
  5. Когда тепло пробежит по всему телу, сделать маленькую зарядку у открытого балкона.

Если начинает замерзать какая-то часть тела, нужно растереть это место руками, а потом и все тело, только не полотенцем. После еще некоторое время принять воздушные ванны, а после одеться и приступить к повседневным делам. В качестве альтернативы можно использовать методику с обливанием из ведра.

Начинать можно сразу с груди, а потом попробовать облиться с головы. Лучше начинать закаливание с лета принимать солнечные ванны, ходить по траве босиком утром, когда есть роса. Если недалеко есть речка, озеро, можно окунаться в водоем.

Так, за лето организм привыкает к закаливанию, а зимой применяются методики с погружением в ванну или обливание из ведра.

Моржам на заметку

Происходит “тренировка” сосудов.

Перед тем как стать «моржом», нужно приучить себя к обливаниям при температуре воды +2—+3 градуса, предварительно сделать зарядку, вылить ведро с водой. Если по телу растеклось тепло все сделано правильно. Холод запускает внутренние процессы организма.

Моржевание при остеохондрозе предполагает погружение в реку в зимнее время. При этом нужно просидеть в воде не менее 10-ти секунд, после вытереть тело и надеть одежду. Перед купелью важно разогреться: сделать приседания, наклоны.

В водоем лучше входить в купальнике, так как длинная рубашка больше остудит тело, и повысит риск простудиться.

Лечение остеохондроза холодной водой: особенности метода

Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?

ОстеохондрозЛечение

Лечение холодной водой остеохондроза способствует расширению сосудов, благодаря которым кровь поступает во все участки организма. Терапия обливания стимулирует нервные клетки и систему, быстро устранит боли в области позвоночника.

Влияние холодной воды на остеохондроз

Лечение сложного остеохондроза обливанием способствует облегчению организма, избавлению от боли. Холодная вода вызывает в сосудах возникновение спазмов.

Под ее воздействием раздражаются рецепторы, с их помощью происходит передача импульсов к головному мозгу. Мозг посылает сигнал на усиленную выработку тепла.

Через некоторое время происходит расширение сосудов, покраснение кожи, человек чувствует внутри жар и не ощущает боль.

Механизм лечения остеохондроза водой:

  1. Рефлекс отвлекает.
  2. Влияние холода короткое, но сильное, происходит подавление болевых импульсов.
  3. При недуге позвоночника в мышцах происходит формирование спазмов. Когда человек обливается, то расширение сосудов способствует доставке необходимых субстанций и кислорода к мышцам.
  4. Через стрессовую ситуацию в крови наблюдается выделение натуральных анальгетиков – эндорфинов и энкефалинов, благодаря им подавляется боль.

Болезнь и процедуры с водой

Лечение остеохондроза окунанием дарит организму комплексное влияние.

Заполните две трети ванны водой.

Теплая вода не подойдет для лечения сложного остеохондроза. Жидкости должно быть столько, чтобы, когда вы будете погружаться она не выходила за края, время погружения не должно превышать пяти секунд. После процедуры выйдите на балкон или встаньте у окна, не вытирайтесь и не берите полотенце. Пусть вода испаряется самостоятельно.

Когда будете стоять на балконе или у открытого окна, повторите некоторые физические упражнения. Сделайте приседания, помахивайте руками, наклонитесь.

Когда завершите, разотрите тело без использования полотенца. Делайте с помощью рук, полотенцем стирается вся положительная энергетика, полученная телом в процессе окунания. Позже можно надевать одежду.

Как лечить обливанием водой остеохондроз

Если у вас нет ванны, тогда полезным будет обливание. Для процедуры понадобится ведро воды (температура – 17 градусов, можно брать теплую, а потом охлаждать). Возьмите его и резко вылейте воду на себя. После процедуры проводятся те же упражнения и растирания с помощью рук. Новички обливаются один раз на семь дней. Позже проделывать процедуру ежедневно.

По завершении процедуры от остеохондроза тело должно прогреваться с помощью:

  • контрастного душа;
  • растираний;
  • теплой одежды.

Полежите немного, выпейте чаю, с добавлением лимона и меда.

Заменой обливаниям при остеохондрозе служит контрастный душ. Для прогрева тела в течение 60 секунд используется теплый душ, затем полминуты прохладный. Увеличение перепада температур должно быть постепенным. Рекомендуемое количество повторов процедуры – пять раз, завершайте сеансы прохладным душем.

Если в процессе гидропроцедуры чувствуете, что вам плохо, то повысьте температуру или применяйте обтирания.

Плюсы лечения остеохондроза с помощью воды:

  • повышается тонус организма;
  • появляется бодрость;
  • поднимается настроение;
  • улучшается работа внутренних органов;
  • устраняется нервное напряжение;
  • снимается болевой синдром.

Лечение остеохондроза прохладными обливаниями противопоказано людям, которые страдают:

  • хроническими недугами;
  • дерматитами, псориазами, гнойничками;
  • психическими нарушениями, эпилепсией;
  • проблемным функционированием сердечно-сосудистой системы;

Терапия с помощью гидропроцедур противопоказана пациентам, которые перенесли инфаркт, инсульт, которые часто падают в обморок или болеют туберкулезом.

Нельзя применять водные процедуры при инфекционных недугах, респираторных заболеваниях, плохом функционировании снабжения кровью мозга. Откажитесь от процедур, если у вас тромбофлебит, вегетососудистая дистония, высокое повышенное или пониженное давление, новообразования.

Если лечение остеохондроза сопровождается сильными болями или у пациента есть грыжи дисков между позвонками, то от обливания лучше отказаться. Врачи рекомендуют воспользоваться обтиранием. Губка или полотенце смачиваются, растирается все тело. Каждый день температура воды должна понижаться до 17 градусов.

Если лечение остеохондроза гидропроцедурами будет подкреплены занятиями у мануального терапевта.

Проводить обливания вместе в комплексе с другими процедурами. Поможет массаж, гимнастические упражнения. Обязательно восстановите свой рацион, ешьте ту пищу, которая будет способствовать улучшениям в организме. Можете обратиться к народной медицине, существует много домашних рецептов, чтобы одолеть болезнь.

Статья проверена редакцией Ссылка на основную публикацию

статьи:

(1 5,00 из 5)

Источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/lechenie/holodnaya-voda.html

Полезно ли при остеохондрозе обливаться холодной водой

Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?

Остеохондроз шейного отдела – заболевание, которое может принести не только болевые ощущения, дискомфорт, но и различные осложнения, которые оказывают влияние на работу всего организма. Поэтому врачи рекомендуют проводить профилактические меры по предупреждению болезни, а при первых симптомах начать лечение.

Как правило, для полного исцеления, назначаются лекарственные препараты, мази, применяется целый комплекс процедур, включающих народные методы лечения. Можно ли лечить остеохондроз с помощью обливания холодной водой, мы разберем подробно. Как воздействует вода на организм и в чем польза процедуры – все это надо знать каждому.

Особенности обливания – что нужно знать

Перед началом процедуры важно знать, что шейный остеохондроз можно лечить с помощью обливания холодной водой, только в том случае, когда нет воспаления в организме. Начинать надо постепенно, переходя от воды комнатной температуры, к более холодной.

Стоит отметить, что обливание холодной водой приносит не только пользу, но и вред, и имеет свои противопоказания, особенно в том случае, когда у человека:

  • повышена вязкость крови, что приводит к инфаркту или инсульту;
  • наблюдается развитие тромбозов;
  • тромбофлебита;
  • при обострении хронических заболеваний;
  • при гриппе, простуде.

Поэтому рекомендуется посетить врача, пройти плановое обследование и убедиться в отсутствии воспаления в организме.

Основное правило обливания холодной водой при остеохондрозе, это обливать только зону спины, вода должна литься быстро, широкой струей от шейного отдела позвонка, до крестца, можно лить воду и на голову. После проведения этой процедуры, надо быстро растереть спину махровым полотенцем.

Тем людям, кто боится холодной воды и не может заставить себя ею обливаться, можно использовать контрастный душ, но перепад температур воды должен быть 40 градусов горячая и 20 градусов холодная, процедура проводится не более 7 раз.

Интересно знать! При развитии шейного остеохондроза, всегда встает вопрос, можно ли греть остеохондроз шейного отдела и врачи отвечают однозначно, греть нельзя.

Это связано с тем, что при шейном остеохондрозе происходит отек тканей, они сдавливают позвоночные артерии и нервные окончания, вызывая болевой синдром.

Знайте, что при прогревании происходит отек тканей, что и усугубляет проблему, боль усиливается, также может быть ущемление седалищного нерва.

Остеохондроз в настоящее время значительно помолодел и развивается не только у пожилых людей, но и молодых, а главной причиной являются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • поднятие тяжестей;
  • неправильная осанка;
  • гормональный дисбаланс;
  • несбалансированное питание;
  • инфекционные заболевания;
  • травма позвоночника;
  • переохлаждение;
  • стрессы;
  • наследственные факторы;
  • возрастные изменения, костная дегенерация.

Эти и другие факторы приводят к нарушению кровообращения, в результате чего образуются спазмы, вызывающие болевой синдром в отделах позвоночника.

Прежде чем проводить эту процедуру, необходимо задаться вопросом, можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе и каков механизм действия на сосуды холодной воды.

Знайте! Холодной водой при остеохондрозе можно обливаться, так как действие такой воды приводит к спазмам сосудов, но это кратковременное явление, после чего происходит расширение, приток крови к суставам резко увеличиваются, а обменные процессы вокруг позвонков усиливаются.

Холодная вода при остеохондрозе, выступает, как раздражитель и импульсы от холодного раздражителя подаются в головной мозг, который дает команду вырабатывать тепло в мышцах, что снижает спазм и уменьшается болевой синдром. Холодной водой можно начинать обливаться, постепенно уменьшая ее температуру.

Обливание проводится после физических упражнений, когда человек полностью проснется, а болевые синдромы, после действия холодной воды отступают, так как:

  1. При кратковременном действии холодной воды на рецепторы, начинают резко вырабатываться энкефалины и эндорфины, природные обезболивающие, которые вырабатывает организм при физических нагрузках и при действии на нервные окончания попеременно отрицательных и положительных температур.
  2. Холодная вода сужает сосуды, а затем они резко расширяются и спазмы в мышцах уменьшаются, а увеличивается приток питательных веществ к больному суставу.
  3. Действует холодная вода на позвоночник, действует как кратковременное обезболивающее, так как в мозгу подавляется центр боли.

Важное правило для тех, кто только пытается обливаться холодной водой, это не начинать обливаться теплой водой.

Терапевтический эффект заключается в кратковременном стрессе организма, сосуды резко сужаются, потом быстро расширяются. Такая гимнастика сосудов дает возможность не только закалить организм от инфекционных заболеваний, но и уменьшить боли при шейном, и других видах остеохондроза.

Уже упоминалось, что остеохондроз значительно помолодел, это касается тех молодых людей, которые большое количество времени сидят за компьютером. Уделяют мало времени физическим упражнениям, что приводит к нарушению работы позвонков и развитию остеохондроза.

Человек должен не только заниматься физическими упражнениями, много двигаться, прекрасно помогают упражнения в воде, так как во время плавания, мышцы между позвонками расслабляются, нервные корешки высвобождаются, что значительно снижает болевой синдром.

При остеохондрозе большую пользу оказывают минеральные источники, где минеральная вода наполняется в ванную и человек в нее ложится на 15 минут, после приема 10 таких ванн, остеохондроз постепенно отступает.

Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе – какой эффект у холодной воды?

Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?
Как контрастный душ при остеохондрозе влияет на избавление от недуга? Многие пациенты, не желающие принимать медикаментозные препараты, часто находятся в поисках различных народных средств.

Одним из таких является обливание холодной водой при остеохондрозе.

Как правильно закаляться? Можно ли при заболевании позвоночника купаться в проруби? Существуют ли противопоказания? Эти и другие вопросы рассмотрим более детально.

Какие физиологические процессы происходят при обливании

Это процессы, сопровождающие кратковременный несильный стресс. Общего переохлаждения организма не происходит. Действие ограничивается поверхностными сосудами и нервными окончаниями.

Под влиянием холода кожные сосуды спазмируются. За это отвечает гормон адреналин. Длительно поддерживать спазм организм не может. Поэтому происходит расширение сосудов, покраснение кожи. Это приводит к ощущению жара после обливания.

Влияние на нервную систему обусловлено раздражением холодовых рецепторов кожи. Импульс по нервным путям поступает в головной мозг. Мозг отвечает на это выработкой тепла. Человек снова же чувствует жар.

Противопоказание

Обливание холодной водой при остеохондрозе противопоказано при:

  • тяжелых хронических болезнях;
  • кожных заболеваниях: дерматитах, акне, псориазе, гнойничках;
  • психических нарушениях, эпилепсии;
  • сердечно-сосудистых патологиях;
  • перенесенных инфарктах и инсультах;
  • предрасположенности к обморокам;
  • открытой форме туберкулеза;
  • инфекционных заболеваниях;
  • острых респираторных болезнях;
  • нарушении кровоснабжения мозга;
  • тромбофлебите;
  • вегетососудистой дистонии;
  • гипертонии;
  • гипотонии;
  • наличии злокачественных новообразований.

Если остеохондроз сопровождается очень сильными болями и наличием грыж межпозвоночных дисков, то обливание лучше заменить обтиранием. Губку или полотенце смачивают водой комнатной температуры и растирают ею все тело. Через день или ежедневно температуру воды понижают на 1°С, доводя ее до 15–20°С.

spina-info.ru

Обливания, обтирания, погружения в холодную воду и другие методы физического и температурного воздействия считаются средствами народной медицины. Однако прежде чем отметать эти процедуры, стоит разобраться, какие патогенетические механизмы задействованы в таком лечении. И почему оно действует.

Какое влияние на организм оказывает холодная вода при остеохондрозе, можно ли обливаться при патологии?

Обливание холодной водой при остеохондрозе – польза или вред?

Заболевание, нарушающее строение хрящей, в особенности межпозвоночных дисков, проявляющееся болями в спине, является следствием плоскостопия или пассивного сидячего образа жизни, избыточного веса, нарушения питания, травмы и других патологий.

В наши дни остеохондроз встречается повсеместно и указывает на общее здоровье населения и следование им идей здорового образа жизни. Курение, ношение каблуков, загрязненная окружающая среда влияют на состояния хряща и могут привести к остеохондрозу.

Патология межпозвоночного диска при остеохондрозе

Стресс и его влияние на защитные силы организма

Считается, что стресс негативно сказывается на здоровье человека и может вызывать различные болезни. Но существует несколько его видов. Чрезмерный негативный стресс действительно может быть опасен, но здоровый продуманный инициированный стресс позволяет закалять организм без нанесения какого-либо вреда, если разумно подходить к этому.

Среди так называемого здорового стресса выделяют хождение босиком, катание на лыжах и коньках и контрастный душ. Если закаливание адекватно применяется, то оно может повышать иммунитет, тонизировать и улучшать общий метаболизм.

Главное, контролировать его, не превышать предел, который может выдержать организм. Для этого начинать нужно с небольших нагрузок.

При направленном небольшом стрессе организм выделяет несколько важных веществ, регулирующих метаболизм: катехоламины типа адреналина и норадреналина, эндорфины, кортизол.

Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе, хороший вопрос, ведь часто люди избегают стрессовых ситуаций для своего организма из-за мысли, что это может ухудшить их течение. На самом деле для организма большим стрессом является седентаризм, дефицит витаминов и белков в питании, плохой сон, а здоровый выброс адреналина только улучшает здоровье.

Врачи-реабилитологи и ортопеды рекомендуют при остеохондрозе для купирования основных патогенетических звеньев закаливание водой: контрастный душ и обливание.

Важно! Контрастный душ при остеохондрозе не помогает в лечении заболевания, а только облегчает симптомы, снимает головную боль, улучшает питание позвоночника.

Закаливание водой используется в качестве реабилитационной терапии при множестве заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.

Польза процедуры

Закаливание водой – очень действенный способ повышения тонуса организма, иммунитета и общего обмена веществ. Важно при этом комбинировать горячую воду с холодной.

Начинать можно с контрастного душа, потом париться в бане или сауне и после обливаться водой или прыгать в снег для более экстремальных ощущений.

Самые рисковые могут попробовать искупаться в проруби, но этот способ посилен тем, кто регулярно и долгое время пользуется ледяной водой в качестве закаливания.

Для купания в проруби необходимо долго и поэтапно привыкать к подобным процедурам. У неподготовленного человека при погружении в ледяную воду велик риск термического шока, резкой остановки сердца или дыхания.

Еще способ лечения холодом – криотерапия. Во время этой процедуры на человека воздействуют на короткое время (примерно на 3 минуты) очень низкие температуры. Время рассчитано так, что не происходит обморожения, нет влияния на сердце и сосуды. Процедура:

  • снимает воспаление;
  • улучшает кровообращение;
  • повышает общий тонус организма и иммунитет.

Внимание! Процедура противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, хронических болезнях в стадии обострения, декомпенсированной сердечной недостаточности, хронических заболеваниях крови, психических отклонениях.

Криотерапия

При остеохондрозе проблема состоит в том, что позвоночник не получает необходимого питания, структура хрящей межпозвоночных дисков меняется и приводит к болезненным ощущениям в покое и при движениях, межпозвоночным грыжам.

Каждый хрящ окружен мышцами, сосудами и нервами. Сосуды питают его, нервы связывают с внешней средой и нервной системой, мышцы защищают от внешних раздражителей и придают подвижность.

Патогенез остеохондроза заключается в изменении иннервации, кровоснабжения самого хряща, плюс давлении на него мышцами, которые поражаются из-за неподвижности, высоких нагрузок.

Терапия обливанием помогает избавиться от усталости мышц, придает им тонус, нормализует приток к ним и позвоночнику питательных веществ.

При поражении шейного отдела возникает головная боль, которая не купируется, если принимать обычные анальгетики. Нарушение питания поясничного отдела вызывает боль при ходьбе, поднятии тяжестей.

Если устраивать процедуры с обливанием водой при остеохондрозе:

  1. Стихает мигрень.
  2. Улучшается общее самочувствие, увеличивается количество энергии.
  3. Становится реже частота рецидивов.
  4. Улучшается состояние суставов. Помимо остеохондроза приостанавливаются воспалительные процессы при артритах и дегенеративные – при артрозе.
Мой диагноз
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: