Как убрать боль в ногах

Содержание
  1. Как избавиться от боли в ногах. Болевые ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей: что делать и как вылечить в домашних условиях
  2. Что представляет собой боль в ногах
  3. Возможные причины
  4. Предпринимаемые меры
  5. Снижение болевых ощущений
  6. Диагностика боли
  7. Лечение
  8. Профилактика и уход за ногами
  9. Упражнения для растяжки
  10. Отзывы пользователей сети о болях в ногах
  11. Домашние средства для облегчения боли в ногах
  12. Важностьуходазаногами
  13. Наберитеваннудляног
  14. Сделайтенесколькорастяжек
  15. Фитобочка и боли в ногах
  16. Практикуйтеукрепляющиеупражнения
  17. Получитьмассажног
  18. Поменяйобувь
  19. Ледяныеноги
  20. Принимайтеобезболивающее
  21. Применятьместноеобезболивающеелекарство
  22. Носитьночныешины
  23. Когдаобратитьсякврачу
  24. Вывод
  25. Боль в ногах: чем снять боль и неприятные ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей
  26. Специальная гимнастика
  27. Массажные процедуры
  28. Медовая терапия
  29. Целебные ванночки для ног
  30. Настой цветков шиповника
  31. Сок алоэ и целебные масла
  32. Уксусные компрессы
  33. Английская соль
  34. Масло гвоздики
  35. Лечение холодом
  36. Настой из цветков одуванчика
  37. В заключение
  38. Что делать, если болят ноги, как снять боль
  39. Артрит нижних конечностей
  40. Артрозы
  41. Остеохондроз позвоночника
  42. Подагра
  43. Заболевания сосудов ног
  44. Межпозвоночная грыжа
  45. Сахарный диабет
  46. Вальгусная косточка
  47. Остеопороз
  48. Плоскостопие
  49. Пяточная шпора
  50. Остеомиелит
  51. Злокачественные новообразования
  52. Таблетки
  53. Наружно: мази, компрессы, гели
  54. Народные средства
  55. Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало
  56. Немедленно вызывайте скорую, если:
  57. Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:
  58. Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:
  59. Оставьте ноги в покое
  60. Сделайте холодный компресс
  61. Примите безрецептурное болеутоляющее средство
  62. Сделайте массаж
  63. Почему болят ноги
  64. Усталость после тренировки
  65. Микротравмы
  66. Развивающийся сахарный диабет
  67. Беременность
  68. Варикоз
  69. Миалгия
  70. Пояснично-крестцовый остеохондроз

Как избавиться от боли в ногах. Болевые ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей: что делать и как вылечить в домашних условиях

Как убрать боль в ногах

Болезненные ощущения ног — вещь неприятная: быстро устаешь, отказываешь себе в прогулке, в занятиях спортом или подвижных играх. Кроме того, симптомы могут свидетельствовать о некоторых сложных, а иногда и опасных заболеваниях. Сегодня рассмотрим эту проблему подробно: симптомы, диагностику и лечение.

Что представляет собой боль в ногах

Комплекс симптомов, проявляющихся различными по характеру болезненными ощущениями в нижних конечностях, — это, говоря на языке медиков, боли в ногах.

Это может быть колющая резкая вспышка, тянущая или ноющая боль, спазм. Различают также периодические и постоянные болезненные ощущения. Возникают эти симптомы как следствие заболеваний различных систем организма (сосудистой, эндокринной, нервной). Болезненными ощущениями сопровождаются травмы конечностей (вывих, растяжение, перелом, ушиб).

Возможные причины

Список причин, вызывающих неприятные синдромы, весьма внушителен:

  • атеросклероз сосудов;
  • подагра;
  • артрит;
  • артроз;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • ишиас;
  • остеомиелит;
  • остеопороз;
  • сахарный диабет;
  • плоскостопие;
  • травмы.

Атеросклероз сосудов — это недуг, при котором стенки сосудов сужаются, затрудняя ток крови к мышцам. Пациент при этом испытывает болезненные сокращения в икроножных мышцах, в пальцах, голени. Возможен симптом «холодной стопы» — ощущение холода конечности, при отсутствии соответствующего температурного влияния. Часто возникают ночные приступы, сильная усталость после преодоления не такого уж значительного расстояния пешком. Атеросклероз сосудов

При артрозе, артрите и подагре суставы теряют гибкость, воспаляются, результатом может стать вынужденная хромота.

Характер боли может носить непостоянный характер, может усиливаться после ходьбы, длительного времени, проведенного в положении «стоя» или «сидя». Ощущение также может быть тянущим или острым.

Вокруг сустава может образоваться отек воспалительного характера с покраснением кожи вокруг.

Варикозное расширение вызвано густотой крови и застоем ее в венах, из-за этого на стенки сосудов оказывается сильное давление, вызывающее боль, тяжесть, усталость, отек стоп. Симптомы сглаживаются, если некоторое время подержать ноги на возвышенности.

Проблемы с венами в итоге могут привести к образованию тромба. При этом возможно повышение температуры, пульсирующая боль, отек, болезненность при прикосновении, покраснение на коже. Образование тромба

Воспаление седалищного нерва или ишиас сопровождается жжением, онемением, чувством холода и болью в области от самого нерва до пяток. Объясняется состояние защемлением нервных окончаний, такая ситуация возможна и при позвоночных грыжах.

Острые болезненные вспышки могут быть вызваны остеомиелитом — инфекцией, поражающей костную ткань. Судорогами и спазмами характеризуется остеопороз — истончение ткани кости. Особо подвержены остеопорозу любители кофе, табака и женщины с недостатком веса после сорока лет.

Отеки, судороги, покалывания в конечностях могут сопровождать сахарный диабет. Отягчается состояние ночными судорогами, высыханием и шелушением кожи на ногах.Судороги

При плоскостопии страдают стопы, из-за их деформации в результате болезни смещается центр тяжести при ходьбе и вертикальном положении. Из-за этого болевое ощущение появляется в натянутых икроножных мышцах, иногда отдает в колени и бедра.

Последним временим плоскостопие очень распространено среди молодежи и лиц среднего возраста. Узнайте как лечить плоскостопие.

Травмы в зависимости от степени тяжести сопровождаются гематомами, отеками, онемением, пульсацией и ноющим ощущением в месте травмы, возможно изменение цвета кожного покрова.

ГематомаВажно!Если вам поставлен какой-либо диагноз или есть подозрение на болезнь, не следует мешкать с обращением к врачу. При незначительных проблемах можно обойтись малыми действиями — массажем, физиотерапией или применением специальных мазей и гелей.

Предпринимаемые меры

Терпеть и оставлять без внимания тревожные признаки не стоит, ведь чем дальше запустить заболевание, тем большими последствиями оно обрастет. Поэтому обязательно нужно посетить врача для диагностики и принять меры по лечению недуга.

Снижение болевых ощущений

Не зная причины боли, можно облегчить ее на время с помощью следующих действий и средств:

  • ванночки из травяных настоев (липа, подорожник, мать-и-мачеха);
  • холодные компрессы (при отеках);
  • лечебные болеутоляющие гели и мази.

При варикозе снизить симптомы помогают специальные чулки, легкая гимнастика по утрам (вращение стопой), холодные обливания. При плоскостопии помогает ношение ортопедической обуви со специальными стельками, массаж стоп.

При судорожном спазме ногу нужно максимально расслабить: чем больше вы напрягаете мышцы, тем сильнее скручивает спазм. Мягко потяните на себя носок, попробуйте размять сведенную мышцу похлопываниями, растиранием. Хорошо помогает холодная примочка или компресс.

При ушибе и растяжении можно снять недомогание с помощью холодного компресса, наложить тугую повязку. После нужно обратиться к врачу для уточнения диагноза.

Важно!Частые судороги — повод посетить врача: это может быть неврологическое, эндокринное, инфекционное заболевание или нехватка полезных веществ (витамин D, кальций, магний).

Диагностика боли

Учитывая количество заболеваний, после визуального осмотра и на основании совокупности симптомов врачом назначаются следующие методы аппаратной диагностики:

  • УЗИ вен;
  • МРТ;
  • ангиосканирование (исследование вен и сосудов);
  • рентген суставов;
  • артроскопия (мини хирургическая операция для осмотра суставов с помощью камеры);
  • анализ крови;
  • денситометрия (исследование костной ткани).

МРТ

Во время диагностики могут понадобиться дополнительные консультации:

  • эндокринолога;
  • флеболога;
  • невролога;
  • ортопеда;
  • инфекциониста;
  • ревматолога.

Лечение

Лечение назначает исключительно врач, методы лечения зависят от диагноза. Среди лечебных средств и процедур следующие:

  • блокада анестетиками (временная помощь при сильных спазмах);
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • анальгетики (таблетки, инъекции);
  • миорелаксанты (для мышечного расслабления);
  • сосудорасширяющие препараты;
  • антикоагулянты (средства, разжижающие кровь);
  • витаминно-минеральные комплексы;
  • мануальная терапия;
  • физиотерапия.

Антикоагулянты

Профилактика и уход за ногами

Основная профилактическая мера — здоровый образ жизни:

  • отсутствие вредных привычек, повышающих риск сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний;
  • регулярные физические нагрузки для укрепления мышц спины, брюшного пресса, ног;
  • здоровое питание.

Физические упражнения, даже 15 минут в день, помогут держать вес и мышцы в тонусе, укрепят сердечную мышцу, улучшат кровообращение в организме, предупредят проблемы с позвоночником.

Употребление в пищу полезных продуктов питания уменьшает риски сахарного диабета, эндокринных заболеваний, проблем с суставами из-за недостатка витаминов и минералов. Время от времени нелишним будет курс приема витаминно-минерального комплекса.

В повседневной жизни, на работе, после длительного времяпровождения в положении «сидя», следует сделать легкую разминку, чтобы размять застоявшиеся мышцы и улучшить кровоток. Работая сидя, укройте жесткое сиденье плоской подушкой, чтобы избежать защемления седалищного нерва.

Если по работе вам приходится долго стоять, старайтесь время от времени менять положение и разминать ноги, в перерывах старайтесь поместить их на высоту, чтобы был отток крови от конечностей.

При выборе обуви на каждый день отдайте предпочтение удобной колодке на низком ходу, возможен невысокий каблук, но устойчивый. Стопа не должна быть зажата, она должна принимать в обуви естественное положение.

Упражнения для растяжки

Рассмотрим три несложных упражнения, которые помогут растянуть и привести в тонус мышцы ног по всей их длине.

Упражнение для стоп:

  1. Примите положение «лежа» на спине, ноги вместе, подняты под углом 90 градусов.
  2. Носки стоп потянуть на себя, расслабить.
  3. Вращение стоп в одну и в другую сторону.
  4. Носки смотрят на вас, развести их в стороны, свести обратно.
  5. Повтор каждой части по пять раз.

Эти упражнения помогут растянуть связки стоп, икроножные мышцы, пяточное сухожилие и бедренные мышцы. Кроме того, в таком положении происходит отток крови, что, в принципе, улучшает ее циркуляцию. Если вам тяжело удерживать ноги в таком положении, можно устроиться на коврике возле стены, ноги опереть на стену. Упражнение для стоп

Растягиваем «икры»:

  1. Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее ладонями, сложенными в замок, прямо перед лицом.
  2. Упритесь лбом в замок из рук.
  3. Левую ногу согнуть в колене, носок смотрит в стену.
  4. Правая нога прямая, выдвинута назад, на одной линии с левой, носок вперед.
  5. Плавно наклоните корпус к своей опоре, практически упираясь левым коленом в стену.
  6. Повторите то же с переменой ног.

Таким образом, растягиваются икроножная и камбаловидная мышца голени. При этом упражнении важно не отрывать пятку от пола, не делать резких наклонов и не смещать носки ног. Если чувствуете сильное напряжение икр, можно чуть согнуть разминаемую ногу в колене.Растягиваем «икры»

Велосипед:

  1. Принять положение «лежа» на спине.
  2. Колени согнуты, голени параллельны полу.
  3. Совершать поочередные движения ногами, вытянуть вперед — вернуть в ИП, как при езде на велосипеде.

Эти действия подтянут икры, пяточное сухожилие, двуглавую бедренную мышцу, а кроме того благоприятно повлияют на работу тазобедренных суставов. Главное условие — полностью выпрямлять ногу и плавно поджимать, не следует торопиться: чем медленнее движение, тем больше нагрузка на мышцу и тем лучше она прорабатывается.Велосипед

Боли в ногах время от времени беспокоят любого человека, проблемой является не ощущение, а его причина. Если это просто усталость от длительной прогулки или от занятий спортом, то небольшой отдых или расслабляющий массаж решат проблему без последствий. Хуже, если источником служит какое-либо заболевание. Поэтому не ленитесь заботиться о себе и при необходимости обращайтесь к врачу.

Отзывы пользователей сети о болях в ногах

У меня варикоз, хотя мне еще нет и сорока. При этом страшно болят ноги (врач сказал, что ноги часто болят при варикозе и я не единственная страдаю). Подскажите, кто знает, пожалуйста, как снять болевой симптом при варикозе и вообще – кто как с этим недугом боролся? Заранее большое-большое-большое спасибо!

мисс

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165395/

Мне снять напряжение с ног помогает самомассаж ступней – обыкновенной листовой мыльницей с пупырышками или массажной рукавицей, если нет под рукой – просто пальцами. Иногда растираю руками области около коленей, если там тяжесть. Лучше с кремом или мазями-венотониками. Чаще давайте отдых ногам, как рекомендует Кура.

Гость

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165395/

У меня тоже варикоз, но иногда ноги болят просто так, когда меняется погода и еще когда в организме не хватает банально витаминов, я несколько лет мучилась, все мазала мазями, а потом чисто случайно увидела, что при принятии курса витаминов ноги перестали болеть, а когда начинают через несколько месяцев болеть (уже не при перемене погоды) тогда опять пью витамины.

Гость

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165395/

Высыпайтесь. У меня тоже варикоз, я заметила, что когда недостаточно часов сплю, на следующий день очень плохо с ногами. Не носить слишком узких туфлей и одежду, разминку делать, крутите ступни, пятки-пальцы-пятки об пол, если сидячяя работя хотя бы раз в час вставайте, находите повод сделать несколько шагов, что бы кровь двигалась, не скрещивайте ноги. Осторожно с алкоголем, не курить, вообще здоровжй образ жизни и особено, то что хорошо для сосудов – вит.Ц и вс остальные. масажи ног снизу вверх, поднимание ног всегда, когда можно. заканчивайте душ обливанием ног ходолной водой снизу вверх.

Дева с приветом

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165395/

спасибо большое всем кто откликнулся. беру советы на вооружение. у меня тож болят ноги от непогоды, но врач сказал – варикоз виноват, сосуды деформированы, давление меняется атмосферное, соответственно и в организме меняется – вот ноги и болят. варикоз очень опасная штука, у меня тете дважды операцию делали – просто выдергивали вены, это ужасно по-моему(

мисс

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165395/

моя мама, например, когда у нее тоже ноги болели сильно при варикозе. каждый день при случае садилась на диван у стенки и пардон задирала ноги прям на стенку. чем круче угол наклона, тем лучше. ее это спасало от боли, но от самого варикоза конечно такое упражнение не вылечит…

Гость

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165395/

если болят ноги и варикоз, разве можно пиявки использовать? они же тоже болезненные и говорят после них шрамы остаются на всю жизнь(( видимо чтоб ноги не болели надо сам варикоз лечить – лазером, бельем, упражнениями всякими

Гость

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4165395/

Источник: https://lifegid.com/bok/2774-kak-lechit-bol-v-nogah.html

Домашние средства для облегчения боли в ногах

Как убрать боль в ногах

Ваши ноги делают много работы. Неважно, ходите ли вы в течение долгого времени или занимаетесь спортом. Есть много способов успокоить больные, уставшие ноги в домашних условиях. Как правило, сочетание усилий поможет омолодить ваши ноги.

Важностьуходазаногами

Эти методы могут облегчить ваши больные ноги с течением времени. Использование более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ногах быстрее, чем просто по одной.

Наберитеваннудляног

Теплая ванна для ног может быть только билетом к облегчению боли в ногах. Добавление солей Эпсома в ванночку для ног может облегчить боль в мышцах и даже уменьшить отеки на ногах.

У вас может возникнуть соблазн попробовать другие продукты для замачивания в ногах, например пищевую соду , но этот ингредиент, скорее всего, предназначен для связанных с кожей состояний, чем болезненность или припухлость.

Вы можете сделать ванну для ног Эпсома, добавив одну чашку соли Эпсома в ванну с теплой водой. Замочите ноги в этой смеси примерно на двадцать минут для облегчения.

Сделайтенесколькорастяжек

Вы также можете попробовать упражнения на растяжку, чтобы помочь больным ногам. Вы можете нацелиться на одну область своей стопы, например, на пальцы ног или пятку, или можете выполнить несколько упражнений, чтобы нацелиться на всю ступню. Эти упражнения могут предотвратить спазмы и повысить гибкость:

  • Повторите это упражнение для ног десять раз: согните пальцы, наведите их, а затем сверните их в течение нескольких секунд.
  • Согрейте ноги, садясь и вытягивая ноги. Переместите пальцы. Направьте пальцы ног на свое тело и подальше от него. Перемещайте лодыжки по кругу как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки.
  • Продолжайте вытягивать ноги, перенося вес с пятки на пальцы ног, по очереди поднимая переднюю и заднюю часть ног от земли, пока вы стоите.

Фитобочка и боли в ногах

Кедровая фитобочка улучшает кровообращение, снимает усталость ног, помогает при простуде, подходит как и взрослым, так и детям. Раньше ноги прогревали в горчичнике — это было неудобно и долго, не то что сейчас, когда разрабатываются современные средства для улучшения здоровья.

Используя фитобочку всего 2 раза в неделю в течении 2—3 месяцев, вы избавитесь от боли в ногах. Это все благодаря лечебным свойствам Алтайского кедра, из которого сделана бочка.

Есть множество препаратов, мазей, настоек и др., для решения проблем с болью в ногах, которые прописывают вам врачи. Но лучшим вариантом будет предупредить эту боль, чем лечить.

После процедуры фитобочки рекомендуется расслабляющий массаж и отдых — это сильнейшее средство для предупреждений большинство заболеваний.

Практикуйтеукрепляющиеупражнения

Держать ноги гибкими и сильными — вот ключ к тому, чтобы избежать боли в ногах. Регулярные прогулки для физических упражнений — это лучший способ сохранить здоровье и подвижность ног. Старайтесь не вести слишком сидячий образ жизни. Шагомер может быть способом убедиться, что вы достаточно ходите и сохраняете свои ноги активными.

Вы также можете попробовать упражнения с утяжелителями, чтобы укрепить ноги и предотвратить болезненность в будущем. Вы можете использовать полосы сопротивления или веса, чтобы укрепить свои ноги. Даже ваш собственный вес может помочь вам в тренировках с отягощениями.

Вот несколько укрепляющих упражнений для ваших ног:

  • Попробуйте растянуть Ахиллес с помощью стены.
  • Подберите шарики пальцами ног.
  • Вытяните полотенце от пола к себе ногами, чтобы растянуть и укрепить арки.
  • Прикрепите ленту сопротивления к ножке предмета мебели и сядьте прямо напротив нее на стуле. Протяните ногу через ленту, чтобы она сжимала верхнюю часть ноги под пальцами. Затем потяните ногу к себе и удерживайте ее на месте в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз. Это растянет вашу пятку.

Получитьмассажног

Вы можете помассировать свои собственные ноги, чтобы облегчить боль и улучшить кровообращение. Сядьте в удобное кресло, потрите и разминайте ноги. Раздвиньте и согните пальцы ног, чтобы помассировать их. Использование лосьона или масла может помочь смазать вашу кожу, облегчая массаж ног.

Такие продукты, как ножные ролики (которые представляют собой текстурированные цилиндры), также могут помочь в массаже ступней, если вы катаете их по полу ногами.

Поменяйобувь

Ваша обувь может быть причиной боли в ногах. Ношение обуви сверх срока службы, неправильный стиль обуви или неправильный размер обуви могут повлиять на здоровье ваших ног.

Иметь ввиду:

  1. Ваши кроссовки могут износиться через 400 или 500 миль и больше не будут обеспечивать необходимую поддержку.
  2. Высокие каблуки и обувь без надлежащих арок или опоры (например, шлепанцы) могут повредить ваши ноги.
  3. Ваши ноги могут меняться в размерах в течение вашей жизни (даже когда вы взрослый), потому что они могут распространяться со временем.

Подумайте о покупке новой, хорошо облегающей обуви, чтобы помочь вашим больным ногам. Обувь, которая обеспечивает правильные арки, может дать вашим ногам новую жизнь. Кроме того, надевайте обувь, которая подходит для любой деятельности, к которой вы стремитесь. Например, надевайте кроссовки во время тренировок.

Ледяныеноги

Обледенение ваших ног может уменьшить воспаление, которое вызывает болезненность. Примените лед к больным ногам, заполняя пластиковый пакет льдом или катая ноги на замороженной бутылке с водой. Постарайтесь заморозить пораженный участок от 5 до 15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление.

Принимайтеобезболивающее

Есть несколько безрецептурных лекарств, которые вы можете попробовать от боли и воспаления. Лекарства, такие как ацетаминофен, могут воздействовать на боль, в то время как нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен натрий, могут воздействовать как на боль, так и на воспаление.

Возможно, вам придется принимать эти виды лекарств в течение нескольких недель, чтобы полностью снять длительное воспаление стопы. Может быть полезно поговорить с врачом, чтобы узнать, как долго вы можете принимать одно из этих лекарств и избежать побочных эффектов.

Применятьместноеобезболивающеелекарство

Вы можете обнаружить, что местное применение лекарства для ног помогает при болях в ногах. Есть несколько продуктов, доступных без рецепта, которые предлагают охлаждение и обезболивающие ощущения. Некоторые из этих препаратов включают такие ингредиенты, как ментол, эвкалипт и скипидар. Другие содержат салицилаты или вещество P, чтобы уменьшить боль.

Носитьночныешины

Возможно, вы сможете справиться с болью в ногах во время сна. Ночные шины удерживают ваши ноги в закрытом положении на ночь, чтобы вы не спали с направленными ногами, что может вызвать боль в ногах.

Одно исследование предполагает, что ночные шины могут быть экономически эффективным и полезным способом лечения подошвенного фасциита , распространенного состояния стопы, которое поражает до 1 миллиона человек в год.

Когдаобратитьсякврачу

Прежде чем попробовать домашние средства от болей в ногах, подумайте, есть ли у вас более серьезное заболевание, которое следует осмотреть врачу. Возможно, вы повредили ногу или развили заболевание, которое может лечить только ваш врач.

Обратитесь к врачу, если вы:

  1. симптомы гриппа в сочетании с болью в ногах
  2. опухшие или сильные боли в ногах
  3. чувствовать покалывание или онемение на нижней части ног
  4. иметь открытую рану в ноге, которая может быть заражена
  5. не могу ходить на ноге
  6. подозреваю, что у тебя сломана кость в ноге
  7. отек в ногах в течение нескольких дней
  8. иметь боль в ногах, которая не проходит после нескольких недель попыток домашних средств

Вы должны немедленно обратиться к врачу, если у вас диабет и вы испытываете какие—либо нарушения со стороны ног , так как это может быть признаком серьезного заболевания.

Вывод

Есть много методов, которые вы можете попробовать облегчить больные ноги в домашних условиях. Попробуйте несколько из них в сочетании, чтобы успокоить ваши больные ноги. Имейте в виду, что вашим больным ногам может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя лучше.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете более серьезное состояние стопы или если у вас сильная боль в стопе. Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах, немедленно обратитесь к врачу.

Источник: https://vse-o-kedrovyh-fitobochkah.ru/domashnie-sredstva-dlya-oblegcheniya-boli-v-nogah/

Боль в ногах: чем снять боль и неприятные ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей

Как убрать боль в ногах

  • 10 Июня, 2019
  • Ортопедия и травматология
  • Тимошенко Михаил

Ощущение дискомфорта в области нижних конечностей – довольно распространенное явление среди людей всех возрастов. Возникновение неприятности может быть обусловлено целым рядом причин.

Болят икры ног в результате непомерных физических нагрузок, травматического воздействия, развития варикоза, ревматических проявлений, прочего.

Как устранить проблему? Что предпринять, когда отмечаются болевые ощущения в мышцах и суставах нижних конечностей? Предлагаем узнать об этом из нашей статьи.

Специальная гимнастика

Что делать, если регулярно донимает боль в ногах? Чем снять боль? Советуем воспользоваться комплексом эффективных гимнастических процедур, которые позволят укрепить мышцы, убрать ощущение дискомфорта и наслаждаться свободным передвижением:

  1. Растяжка выпрямленных конечностей – усядьтесь на пол лицом к стене и уприте в вертикальную поверхность стопы. Конечности распрямите в коленях. Плавно тянитесь ладонями вперед. Старайтесь доставать до пальцев ног. Задержитесь в конечной точке на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение, медленно отклонив спину назад. Упражнение позволяет хорошенько растянуть икроножную мускулатуру и сухожилия. Регулярные тренировки по описанной схеме дают возможность повысить эластичность местных тканей и заметно облегчить дискомфорт, который возникает в области нижних конечностей.
  2. Растяжка носков стоп – примите вертикальную стойку. Правой ногой сделайте небольшой шаг вперед. Левую конечность оставьте позади, выполнив опору на тыльную сторону пальцев. Ощутите эффект растяжения мускулатуры. Оставайтесь в таком положении на протяжении минуты. Затем поменяйте ноги местами и повторите упражнение.
  3. Разведение пальцев – метод позволяет ощутить облегчение, если болит и немеет нога. Удобно расположитесь на стуле. Уложите лодыжку конечности, в которой ощущается дискомфорт, на бедро второй ноги. Пропустите пальцы руки между пальцами запрокинутой вверх нижней конечности. Задержитесь в положении на пару минут. Старайтесь качественно растопырить пальцы ноги, но избегайте тянущих движений вверх и вниз.
  4. V-образная растяжка ног – возьмите упражнение на вооружение, если отекают ноги. Придвиньте область таза практически вплотную к стене. Лягте на спину и раскиньте широко руки в стороны. Поднимите ноги вверх, прислонив к поверхности стены. Разведите конечности, сформировав очертания латинской литеры «V». Ощутите напряжение мускулатуры во внутренней зоне бедер. Сохраняйте позу на протяжении 5-10 минут. Выполняйте упражнение каждый раз, когда наблюдаются отечности конечностей.

Массажные процедуры

Если болят ноги и больно ходить, прибегайте к самостоятельному выполнению массажа. Нанесите на конечности небольшое количество предварительно разогретого оливкового масла. Равномерно распределите состав.

Далее переходите к мягким надавливаниям на поверхности большими пальцами рук. Проведите ладонями вдоль стоп. Слегка потяните каждый палец ноги. Заканчивайте массаж легкими поглаживаниями и не очень сильными сдавливаниями нижних конечностей.

Массируйте больные ноги в течение 10-15 минут.

Желательно выполнять процедуру несколько раз в день. Результатом послужит улучшение кровообращения в местных тканях, отведение застоявшейся жидкости, ускорение процессов восстановления мышц после физических нагрузок.

Медовая терапия

Если болят суставы ног, что делать? Воспользуйтесь одним проверенным народным средством. Растопите стакан цветочного меда.

Нанесите жидкий разогретый продукт на болезненные суставы, равномерно распределив по поверхности. Перебинтуйте конечности и оставьте в покое на несколько часов.

Процедуру выполняйте в вечернее время, когда на ноги больше не оказываются усиленные нагрузки. Следуйте методу терапии в течение двух недель.

Целебные ванночки для ног

В случае регулярного возникновения боли используйте ванночки для ног. Измельчите порядка 2-х стаканов лаврового листа. Сырье уложите в эмалированную кастрюльку и залейте 0,5 л кипяченой воды.

Добавьте сюда подсолнечное масло в количестве одного стакана. Тщательно перемешайте состав, поставьте на плиту и доведите до кипения. Растворите в отваре 5 ст. л.

горчичного порошка и дайте средству остыть до комфортной комнатной температуры.

В вечернее время выполняйте ванночки для ног, размешивая половину стакана вышеуказанной смеси в 2-3 литрах теплой воды. Удерживайте конечности погруженными в жидкость на протяжении 10-15 минут.

По завершении процедуры насухо вытрите ноги и отправляйтесь в постель под теплое оделяло. Старайтесь не раскрываться, даже если во время отдыха будет жарко.

Выполняйте такую терапию ежедневно перед сном.

Настой цветков шиповника

Что предпринять, когда наблюдается устойчивая боль в ногах. Чем снять боль эффективнее всего? Подготовьте 4-5 столовых ложек цветков шиповника. Залейте основу лекарства кипяченой водой в количестве полутора стаканов. Оставьте продукт настаиваться в течение 30-40 минут. Сцедите жидкость и растворите 2 ст. л. меда.

Полученным составом пропитайте отрезок натуральной ткани. Увлажненный материал приложите на место, где ощущается боль. Удерживайте средство на протяжении часа. Процедуру желательно выполнять в течение месяца утром и вечером. Метод дает возможность устранить боли в ногах от колена при возникновении первых признаков развития артрита.

Сок алоэ и целебные масла

Еще чем снять боль? Боль в ногах, которая возникла в результате мышечных спазмов и ударных нагрузок, поможет устранить средство на основе сока алоэ и ряда растительных масел. Возьмите несколько крупных побегов растения. Срежьте верхнюю кожицу, а мякоть пропустите через мясорубку.

Полученный сок смешайте в равных пропорциях с маслом ментола, эвкалипта, камфары и гвоздики. Указанные вещества можно запросто отыскать в аптеках. Готовое средство наносите на больные ноги 2-3 раза в сутки. Поверх укладывайте отрезок шерстяной ткани.

Уксусные компрессы

Использование компрессов на основе уксуса выступает проверенным народным методом борьбы с болью в ногах. В целях устранения дискомфорта целесообразно прибегать к горячим и холодным обертываниям нижних конечностей. Соедините столовый уксус и воду в равных соотношениях. Разделите полученный состав на две равных части. Одну порцию подогрейте, а другую охладите.

Опустите в горячую смесь полотенце, хорошенько выжмите и наложите компресс на больную ногу. Подождите 5-10 минут, а затем повторите процедуру, используя часть средства на основе уксуса и холодной воды. Повторите процедуру 3-4 раза в ходе одного сеанса. Результатом послужит снятие болевых ощущений и устранение отков.

Английская соль

Выполнение терапии с помощью английской соли выступает проверенным методом, который гарантирует быстрое облегчение и снятие дискомфорта в области нижних конечностей. Растворите в ванной, наполненной теплой водой, порядка 2-3 ст. л. вещества. Погрузите в ванную ноги на 15 минут. Затем хорошенько разотрите конечности махровым полотенцем.

Английская соль богата магнием. Воздействие компонента на мышечные ткани наряду с теплом способствует купированию болевого синдрома и общему расслаблению. По завершении процедуры целесообразно нанести на ноги увлажняющий крем, поскольку английская соль способна пересушивать кожу.

Масло гвоздики

Что делать, если ощущается сильная боль в ногах, чем снять боль? Действенным народным решением выступает использование масла гвоздики, которое снимает дискомфорт в мышцах и суставах.

В целях достижения быстрого облегчения нежно массируйте нижние конечности, используя целебный состав. Процедуру выполняйте несколько раз в сутки.

Метод позволяет улучшить кровообращение в тканях больных конечностей и расслабить зажатую мускулатуру.

Лечение холодом

Воздействие холода на мускулатуру ног выступает неплохим решением для снятия дискомфорта и отеков после усиленных физических нагрузок. Наполните измельченным льдом плотный полиэтиленовый пакет. Средство уложите на проблемный участок нижних конечностей. Перемещайте мешочек легкими круговыми движениями.

Благодаря такому воздействию наблюдается временное онемение нервных окончаний в структуре мышечных тканей. Результатом становится довольно быстрое устранение болевого синдрома. Лечение больных ног холодом выполняйте не более чем на протяжении 10 минут. В противном случае возникает риск нанесения вреда коже и нервным окончаниям.

Настой из цветков одуванчика

Чтобы устранить болевые ощущения в области ног, полезно выполнять компрессы с использованием настоя одуванчика. Уложите на дно банки емкостью 0,5 литра цветки растения. Залейте тару спиртом и накройте плотной капроновой крышкой. Дайте средству хорошенько настояться в течение двух недель. Ежедневно взбалтывайте содержимое банки, чтобы состав в итоге получился максимально насыщенным.

По завершении указанного срока сцедите жидкость через марлю. Увлажните целебным настоем отрезок натуральной ткани. Материал уложите на больную ногу. Оставьте компресс на ночь. Выполняйте процедуру каждый раз, когда ощущается выраженный дискомфорт в нижних конечностях после усиленных физических нагрузок.

В заключение

Пользуйтесь вышеуказанными решениями, чтобы быстро снимать болевые ощущения в области нижних конечностей. Старайтесь не перегружать ноги, больше отдыхайте. Ограничивайте физические нагрузки, позволяя мышцам качественно восстанавливаться.

Накладывайте целебные компрессы, о которых мы рассказывали подробно в нашем материале. Занимайтесь профилактической гимнастикой и прибегайте к самостоятельному массажу. Комплекс мероприятий позволит устранить отечности и избавиться от выраженного дискомфорта.

Помните, что здоровье ваших ног находится полностью в ваших руках, как бы это смешно ни звучало.

Источник: https://SamMedic.ru/445706a-bol-v-nogah-chem-snyat-bol-i-nepriyatnyie-oschuscheniya-v-myishtsah-i-sustavah-nijnih-konechnostey

Что делать, если болят ноги, как снять боль

Как убрать боль в ногах

Ноги болят у всех, по разным причинам, которых великое множество. Боль нередко появляется после интенсивной физической нагрузки или занятий спортом, в этом случае она носит физиологический характер и чаще проходит самостоятельно. Остальная боль является следствием болезни непосредственно ног, либо связанных с ними органов.

Артрит нижних конечностей

Является воспалительным процессом. Локализуется в одном суставе или в нескольких (полиартрит). Может отмечаться при ревматизме (поражаются крупные суставы), ревматоидном полиартрите (в основном, мелкие суставы), туберкулезном и сифилитическом поражении суставов.

Местно наблюдается гиперемия, повышение температуры кожи пораженного сустава, отечность. Наряду с изменением суставов отмечается признаки заболевания в других органах: сердце – при ревматизме, легких – при туберкулезе.

Артрозы

Это нарушения обмена веществ, приводящие к дегенеративным процессам непосредственно в суставах. Происходит высыхание внутрисуставной жидкости и истончение хрящевой ткани внутри сустава, что вызывает боль. Встречаются чаще в пожилом возрасте.

Суставы могут деформироваться, что выявляется при рентгенографии. Отечность и гиперемия кожи могут появляться в случае артрозо-артрита: когда к деструктивным изменениям присоединяются воспалительные.

Остеохондроз позвоночника

Остеохондроз позвоночного столба тоже может вызывать боли в ногах, особенно если протекает с корешковым синдромом и вызывает ущемление нерва, иннервирующего нижние конечности.

Подагра

Характеризуется отложением в органах и тканях кристаллов мочевой кислоты. Проявляется подагрическим артритом и формированием подагрических узелков. Чаще встречается у пожилых.

  Признаки воспаления, как снять боль

Заболевания сосудов ног

В частности, атеросклероз нижних конечностей (закупорка склеротическими бляшками артерий), варикозное расширение вен и облитерирующий эндартериит (зарастание внутренности артерий).

Для всех случаев характерна боль и тяжесть в ногах. В первом и последнем случае характерным признаком является перемежающаяся хромота – ходьба с остановками.

При атеросклерозе и эндартериите кожа ног – бледная, холодная. При варикозе – теплая, отечная, с участками гиперпигментации и расширенными узлами в случае присоединения тромбофлебита.

Межпозвоночная грыжа

При грыже межпозвонковых дисков нижних отделов позвоночника помимо болей в спине отмечаются и боли в ногах – из-за сдавления сосудов и нервов.

Сахарный диабет

Заболевание – очень коварное, вначале ноги не болят, но по мере прогрессирования присоединяется диабетическая ангиопатия и полиневрит нижних конечностей: нарушение кровоснабжения и иннервации тканей.

Появляется боль в ногах, дефекты кожи, незаживающие язвы, образование гангрены вплоть до ампутации. Помимо этого наблюдается диабетическая артропатия, что усугубляет состояние.

Вальгусная косточка

Hallux valgus – выпирающая косточка у основания большого пальца со смещением пальцев к центру стопы. Чаще возникает у пожилых.

Из-за деформации стопы нарушается площадь опоры, давление на поврежденный сустав увеличивается, сустав фиксируется в неправильном положении. Это, в свою очередь, ведет к дальнейшей деформации и разрушению сустава.

Остеопороз

Это костная патология – разряжение костной ткани. Возникает:

  • как возрастное изменение,
  • при малоподвижном образе жизни,
  • недостаточном содержании кальция в рационе,
  • патологии паращитовидных желез.

Приводит к переломам.

Плоскостопие

Выражается в сглаживании свода стопы. Возникает в результате слабого связочного аппарата, частого ношения неудобной обуви, при чрезмерной физической нагрузке. А также – как компенсаторное при искривлении позвоночника и смещение оси тела.

Пяточная шпора

Формируется в виде разрастания книзу (нижняя шпора) или кзади (задняя) костной ткани пяточной кости и травмирование ею рядом лежащих тканей. Причина шпоры – избыточный вес, плоскостопие, подагра.

  Защемление нерва, лечение в домашних условиях

Остеомиелит

Воспаление кости, развивающееся из-за попадания в нее инфекции. Как правило, это происходит гематогенным путем. Характеризует разрушением и некротизацией костной ткани.

Злокачественные новообразования

Сюда входят рак, саркома. Проявляется болью и появлением уплотнения или выбухания в области кости. Позже – слабость, увеличение регионарных и отдаленных лимфоузлов, субфебрилитет по вечерам.

Все эти заболевания сопровождаются болевым синдромом. Если боли в ногах являются следствием известной патологии и больной уже получает необходимое лечение, то снять боль в ногах можно уже рекомендованными врачом способами.

Если боль появилась впервые, то необходимо обратиться к врачу для обследования. В зависимости от локации боли будут назначены:

  • Клинический анализ крови, общий анализ мочи, кровь на сахар,
  • Ревмапробы, RW, ВИЧ, мочевую кислоту,
  • Снимки легких, позвоночника, суставов, костей стопы,
  • УЗИ сосудов нижних конечностей,
  • Консультация ортопеда.

Таблетки

Снять боль можно любым аналгетиком:

  • Аналгином,
  • Реопирином,
  • Индометацином,
  • Мотрином,
  • Пенталгином,
  • Кетоналом.

При наличии пяточной шпоры к аналгетикам добавить горячие ванночки с димексидом, морской солью или лекарственными травами для размягчения кожи стоп.

В пожилом возрасте с аналгетиками следует принимать хондропротекторы, например, Террафлекс.

При наличии варикоза нижних конечностей – Детралекс.

При плоскостопии – носить правильно подобранные стельки.

Наружно: мази, компрессы, гели

Растереть область суставов – Индометациновая мазь, Меновазин. При патологии в позвоночнике растирать и его. Хороший эффект отмечается от бальзама «Согревающий» бабушки Агафьи и средств со змеиным ядом – Випросал, Випратокс.

Сделать компресс из медицинской желчи.

Нанести на сустав крем-воск Artraid: обладает хорошей способностью проникать внутрь сустава и снимать боль.

При отечности голеней – Лиотон-гель, Троксевазин, Гепариновая мазь. Хороший эффект оказывает оборачивание намазанных мазью ног целлофаном на несколько часов – создается эффект бани, что способствует лучшему всасыванию препарата.

  Как снять острую или ноющую боль в пояснице

Народные средства

Из проверенных народных средств используют настойку очищенного керосина на грецких орехах для компрессов.

Измельчить 5 недозрелых (молочной спелости) грецких орехов и залить их 300 мл очищенного керосина. Настойку неделю держать в темноте и еще 20 дней настаивать на свету.

Для усиления эффекта в состав можно добавить прополис, цветы календулы, чеснок, почки березы.

Срок хранения настоя неограничен. Смачивать в настойке бинт или марлю и накладывать на больное место.

Еще одно эффективно средство – мазь, приготовленная из сухой горчицы, соли и керосина. Рецепт:

  • 200 гр соли,
  • По 100 гр порошка горчицы и очищенного керосина.

Мазь втирается на ночь в пораженные суставы.

Источник: https://medprior.ru/chto-delat-esli-boljat-nogi-kak-snjat-bol/

Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

Как убрать боль в ногах

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Немедленно вызывайте скорую, если:

  1. Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
  2. Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
  3. Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
  4. Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

  1. Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
  2. Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
  3. Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
  4. У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
  5. Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

  1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
  2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
  3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
  4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить.

Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Оставьте ноги в покое

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Сделайте холодный компресс

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Почему болят ноги

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море . Вот несколько наиболее распространённых.

Усталость после тренировки

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Микротравмы

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Развивающийся сахарный диабет

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

Беременность

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность.

Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6.

И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Варикоз

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Миалгия

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

Источник: https://Lifehacker.ru/bolyat-nogi/

Мой диагноз
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: