Как делать массаж грыжи позвоночника как Грыжа позвоночника

Содержание
  1. Эффективность и виды массажа при грыже позвоночника
  2. Грыжа межпозвоночных дисков — что это и как проявляется
  3. Можно ли делать массаж при поясничной грыже
  4. Общие правила массажа позвоночника
  5. Массажные методики и приемы массирования при грыже позвоночника
  6. Вакуумный или баночный
  7. Медовый массаж
  8. Подводный массаж
  9. Массаж спины со льдом
  10. Сегментарно-рефлекторная методика
  11. Массаж при протрузии или грыже межпозвоночного диска поясничного отдела
  12. Отличия протрузии от грыжи диска
  13. Воздействие массажа
  14. Можно ли делать массаж при протрузии?
  15. Показания и противопоказания
  16. Виды массажа 
  17. Вакуумный массаж при грыже и протрузии
  18. Массаж при грыже позвоночника поясничного отдела
  19. Почему необходим массаж при грыже позвоночника
  20. Цель массажа 
  21. Методика выполнения массажа
  22. Можно ли при грыже позвоночника делать массаж: виды и противопоказания
  23. Строение позвоночника
  24. Позвоночная грыжа
  25. Причины развития грыжи
  26. Симптомы межпозвоночной грыжи
  27. Противопоказания
  28. Виды массажа
  29. Классический массаж
  30. Сегментарный массаж
  31. Точечный массаж
  32. Вакуумный массаж
  33. Гидромассаж
  34. Медовый массаж
  35. Можно ли делать массаж при грыже диска поясничного отдела позвоночника?
  36. Массаж при грыже поясницы: чем полезна процедура?
  37. Как правильно делать массаж при грыже позвоночника
  38. Противопоказания к массажу при наличии грыжи поясницы
  39. Массаж поясницы при грыже: какой он может быть?

Эффективность и виды массажа при грыже позвоночника

Как делать массаж грыжи позвоночника как Грыжа позвоночника

Боль в спине — между лопатками, в области поясницы или шеи — знакома каждому второму человеку. Самая частая причина — межпозвоночная грыжа, которая без лечения существенно усложняет жизнь и может привести к более серьезным последствиям. Один из самых эффективных методов восстановления функции позвоночника — массаж при грыже.

Грыжа межпозвоночных дисков — что это и как проявляется

Грыжей называют выпячивание ядра межпозвоночного диска за пределы позвоночника, из-за чего происходит сдавливание нервных окончаний, вызывающее сильную боль.

Причин патологии много:

  • возрастные изменения;
  • хронические патологии сосудов;
  • регулярные повышенные нагрузки на позвоночник, занятия силовыми видами спорта;
  • травмы позвоночника;
  • ожирение;
  • неправильная поза во время сна и др.

Проявления грыжи на позвоночном столбе такие:

  • боль в спине, которая усиливается после нагрузок и после рабочего дня;
  • отдающая тянущая боль в ягодицы, бедро и голень с одной стороны;
  • напряжение мышц на спине в отдельных зонах;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • онемение рук и ног, слабость в конечностях, постепенное атрофирование мышц;
  • ограничение подвижности в спине и невозможность полноценно наклониться;
  • проблемы с органами малого таза (запоры, затрудненное мочеиспускание);
  • межреберная невралгия;
  • проблемы с потенцией у мужчин;
  • нарушения менструального цикла у женщин;
  • трудности при выборе позы для сна.

Можно ли делать массаж при поясничной грыже

В зависимости от стадии развития и опасности выпячивания диска, используются консервативные, физиотерапевтические и хирургические методы терапии.

Мануальная терапия при грыже позвоночника

Категорически недопустимо самолечение — массаж при грыже может назначать только лечащий врач с учетом многих факторов. Запрещена эта процедура при обострениях и сильной болезненности в спине. Есть также ряд общих противопоказаний:

  • воспалительные процессы;
  • повышенная температура;
  • онкология;
  • кожные болезни;
  • ряд сердечно-сосудистых заболеваний (тромбофлебит, атеросклероз, гипертония 3-4 степени);
  • туберкулез;
  • нарушения свертываемости крови;
  • проблемы с психикой.

Крайне осторожно к мануальному массажу надо подходить при беременности и предыдущих травмах позвоночника.

Общие правила массажа позвоночника

Правила массирования столь важного органа очень строгие, чтобы обеспечить не только положительный лечебный эффект, но и обезопасить пациента от осложнений.

Массаж при грыже выполняется вдоль позвоночника

Правила выполнения спинного массажа при позвоночной грыже следующие:

  • массажист обрабатывает только область, прилегающую к позвоночнику, не затрагивая позвонки;
  • во время сеанса пациент не должен чувствовать боли и неприятных ощущений, при возникновении боли массирование следует прекратить;
  • лечебное массирование при защемлении включает и массирование тех конечностей, кровообращение в которых пострадало от патологии;
  • все движения массажиста должны быть плавными и мягкими, категорически запрещены интенсивные разминания, растирания и все ударные техники;
  • допустимо применение успокаивающих эфирных масел и кремом с анальгетическим эффектом.

Продолжительность выполнения различных видов массажа определяет мануальный терапевт или массажист, параллельно необходимо применять физиотерапию и ЛФК.

Массажные методики и приемы массирования при грыже позвоночника

Наиболее эффективными признаны такие виды массажа при межпозвоночной грыже:

  • мануальная терапия;
  • вакуумный массаж спины при грыже на позвоночнике;
  • подводный гидромассаж;
  • рефлекторная и сегментарно-рефлекторная техника;
  • точечный;
  • массирование с использованием льда;
  • медовое растирание.

Выбор методики следует доверить врачу.

Вакуумный или баночный

Суть метода в том, что создается небольшой вакуум или наоборот давление воздуха, которые и воздействуют на массажную зону. Существует несколько методик проведения такого массажа спины при грыже позвоночника:

  • вакуумный баночный массаж на грыже Шморля;
  • аппаратный вакуумный.

Вакуум категорически запрещено использовать на самом позвоночнике.

Наиболее распространена техника баночного массажа, разработанная немецким ученым Шморлем, который описал самые частые виды грыж и разработал схемы лечения.

Положительные эффекты баночного массирования:

  • улучшается циркуляция крови в области позвоночника;
  • устраняется болевой синдром;
  • выводятся токсины, образующиеся в деструктивной зоне;
  • улучшается подвижность позвоночника.

Баночная терапия имеет большое количество противопоказаний. Кроме описанных выше ограничений к любому виду массажа, банки запрещено ставить в таких случаях:

  • детский возраст;
  • беременность на любом сроке;
  • травмы головы;
  • патологии кровеносной и лимфатической системы;
  • все заболевания сердца;
  • аутоиммунные болезни;
  • заболевания костной системы.

Категорически запрещено ставить банки на спину самостоятельно.

Алгоритм выполнения баночного массажа такой:

  1. За час выпить 2-3 стакана чистой воды (для предотвращения обезвоживания и сильной жажды).
  2. За 10-15 минут принять теплый душ или протереть спину перед самим сеансом.
  3. Положение — лежа на животе, руки слегка раскинуты.
  4. Выполняется легкое разогревающее растирание, не затрагивая линию позвоночника.
  5. Наносится массажный крем или масло, которые способствуют скольжению банок.
  6. Банку прогревают изнутри и накладывают на кожу рядом с позвоночником.
  7. Далее легко, без нажима выполняют движения вдоль позвоночника по направлению к шее и обратно. Допустимы круговые движения, не затрагивая здоровые и пораженные диски.
  8. Банки снять и опять сделать легкий массаж руками, спину накрыть и дать отдых пациенту минимум на 15 минут.

Полный курс лечения грыжи вакуумными банками — 15-20 сеансов, раз в два дня. Продолжительность процедур такая:

  • первый сеанс — 5 минут;
  • второй — до 10 минут;
  • последующие — 15-20 минут.

Медовый массаж

Хотя медовый массаж относится к косметическим разновидностям, он показывает хороший результат при проблемах с позвоночником как массажная процедура благодаря целебному воздействию живых биоактивных веществ из меда.

Перед использованием меда обязательно проведение аллергопробы на него. Надо растереть немного меда на запястье или нанести на локтевой сгиб. Если через несколько минут появилась реакция — покраснение, зуд, опухание, такую манипуляцию делать нельзя.

Для медового массажа при грыже межпозвонков используют липовый или цветочный натуральный продукт, он может быть жидким или засахаренным. Алгоритм такой:

  1. За полчаса — теплый душ или обтирание.
  2. Начало — мягкий разогрев тканей без затрагивания позвоночника.
  3. Нанесение меда вдоль спины.
  4. Первые воздействия: прилипание-отлипание рук;
  5. Далее с помощью легкого поглаживания и растирания мед втирается в кожу.
  6. Круговыми движениями разгоняется кровь от позвоночника к бокам.
  7. Если появляется дискомфорт, массаж прекращают.

Во время растираний мед образует хлопья на коже. Их собирают нагретым полотенцем. Завершается массаж приемом душа и нанесением увлажняющего крема на область массирования.

В качестве дополнительных компонентов используются:

  • эфирные масла (пихтовое, цитрусовые, лавандовое, можжевеловое);
  • морская соль;
  • мумие;
  • прополис, пчелиный яд.

Применять медовый массаж нужно не чаще 1 раза в 5 дней.

Подводный массаж

Это один из самых эффективных методов терапии, но он малодоступен для большинства больных. Для гидромассажа необходима ванная с подводным душем, а также обученный персонал.

Эффекты водного массирования такие:

  • устраняются спазмы мышц и зажимы нервных корешков;
  • снимается болезненность.

Благодаря снижению давления веса на позвоночник он распрямляется, а мягкое давление воды вправляет выпяченный межпозвоночный диск. Водолечебная процедура более щадящая, чем ручной массаж, ее можно проводить даже при наличии болей.

Массаж спины со льдом

Ледовый массаж при наличии грыжи на позвоночнике назначают, когда человек ощущает сильную боль. Воздействие основано на эффективности холода как анестетика, что вызывает онемение тканей, а с ним уходит боль. Одновременно происходят такие изменения:

  • уменьшается воспаление и отек в защемленной зоне;
  • замедляется передача нервных импульсов;
  • поврежденные ткани стягиваются и быстрее восстанавливаются.

Для массажа используют самый обычный лед из морозилки, лучше всего наполнить наполовину пластиковый стакан водой и заморозить. Что удобно, ледовый массаж можно делать и самостоятельно, лежа на боку. Но лучше попросить помочь кого-то из близких или обратиться в поликлинику.

Самое удобное положение — лежа на животе, а под таз поместить подушку, чтобы снять напряжение в проблемной зоне.

Алгоритм выполнения процедуры такой:

  1. Лед приложить к болезненному месту и медленными круговыми движениями водить им, приближаясь к эпицентру боли.
  2. Область длительной обработки — круг около 10 см от болезненного места.
  3. Нельзя прикладывать лед к отросткам позвонков (их можно прощупать через кожу).
  4. Время воздействия — не больше 5 минут. Количество сеансов в день — 2-5, минимум через 2 часа.

Цель ледового массажа — добиться онемения, а за это время можно также провести малотравматичный массаж вдоль позвоночника в болезненном месте. Специалисты рекомендуют через 48 часов после ледового воздействия прикладывать тепло на 5 минут к больному месту. Такое чередование показало себя очень эффективным.

Ледовый массаж беременной при боли в позвоночнике

Предосторожности обязательны, чтобы не вызвать обморожение кожи:

  • лед нельзя оставлять на одном месте, а все время двигать;
  • период охлаждения не должен превышать 5 минут.Серьезные противопоказания:
  • холодовая аллергия,
  • болезнь Рейно,
  • ревматоидный артрит,
  • параличи,
  • беременность.

Сегментарно-рефлекторная методика

Рефлекторный массаж от грыжи на позвоночном столбе — эффективная техника. Зона воздействия — места выхода нервных корешков спинного мозга из позвоночника в окружающие ткани.

Эта область называется паравертебральной и ограничена 5-7 см по бокам позвоночника.

 Массажист взаимодействует только с конкретной частью спины, что увеличивает эффективность манипуляции, движения его более щадящие, чем в классической методике, время процедуры — 20-25 минут.

В этой массажной технике не используются масла и кремы, чтобы массажист тонко чувствовал рефлекторную реакцию на каждое его движение, по ней он определяет дальнейшие свои действия.

Акцент делается на силу и длительность нажатие на биоактивные точки вдоль позвоночника, пациент может ощущать онемение и боль.

С помощью разминаний и поглаживаний разной интенсивности массажист добивается расслабления пораженной зоны позвоночника и мягкого втягивания выпячивания.

Сегментарно-рефлекторный массаж еще называют безоперационным методом вправления грыжи позвоночника.

Мануальные терапевты не только вправляют позвонки, но и помогают справиться с причинами выпячивания диска. И чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов избавиться от патологии полностью.

Застарелые грыжи слабо поддаются массажу, более эффективным будет хирургическое лечение.

На ранних стадиях даже обычный лечебный и расслабляющий массаж в комплексе с другими методами и ЛФК позволяют забыть о такой проблеме и жить полноценно.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Массаж при протрузии или грыже межпозвоночного диска поясничного отдела

Как делать массаж грыжи позвоночника как Грыжа позвоночника

Среди многочисленных консервативных способов лечения обострений остеохондроза, к которым относятся протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, встречаются не только методы аппаратной физиотерапии, но и многочисленные ручные техники. Пожалуй, самые известные — это мануальная терапия и массаж.

Насколько эффективен правильно назначенный, грамотно проведенный массаж при протрузии поясничного отдела позвоночника? Когда необходимо назначать его пациенту? С помощью каких лечебных факторов массажа удается стабилизировать состояние, уменьшить выраженность болевого синдрома? Когда он будет противопоказан?

Протрузия на МРТ.

Начать следует с объяснения, почему массаж полезен при патологии опорно-двигательного аппарата вообще, и при протрузиях в частности. Но чем протрузия, или экструзия отличается от грыжи?

Отличия протрузии от грыжи диска

Протрузий называется такой дефект межпозвонкового диска, развившейся под избыточным давлением, при котором сам диск ещё остается целым, но его нормальные контуры изменяются. Возникает зона выбухания, которая выступает за пределы тела позвонка, она оказывает давление на окружающие мягкие ткани, чем  обуславливаются жалобы и симптомы.

Грыжа со стенозом.

Если наружные слои диска, которые состоят из крепких, циркулярно расположенных фиброзных волокон, всё-таки не выдержат давление центральных областей диска, то они разрываются, и уже не могут сдерживать дальнейшее выпадение внутренних структур пульпозного ядра.

Такая протрузия, когда диск уже разорвался, и не является целостным образованием с нормальным контуром, называется межпозвонковой грыжей. Из этого следует один важный вывод. Не бывает такой ситуации, что вначале в одном и том же межпозвонковом диске возникает грыжа, а затем протрузия. Бывает ровно наоборот: «где тонко, там рвется».

Выпячивание диска и давление на нервный корешок.

Чаще всего выпячивание диска, или протрузия существует долгое время, а затем при воздействии разрешающего фактора, например, физической нагрузки, циркулярные слои диска разрываются,  формируется настоящая грыжа.

Естественно, грыжа диска вызывает более яркую клиническую картину и выраженность симптомов, чем протрузия. Протрузия всегда первична, при умелом лечении можно предотвратить её трансформацию в грыжу, а следовательно и операцию по удалению грыжи.

Существенную помощь в этом оказывает грамотный массаж. Каковы же факторы воздействия лечебно профилактического массажа?

Воздействие массажа

Массаж — это не только простое «разминание мышц», но  целый комплекс мероприятий, которые активируют нейроэндокринную систему, нормализуют мышечный тонус, как при его ослаблении, так и при его повышении. Можно выделить три основных лечебных фактора: нервно-рефлекторное, гуморальное, механическое воздействие. Что это за факторы? Вот их краткая оценка:

  • нервно-рефлекторной фактор возникает вследствие ритмического механического влияния, которые производят руки специалиста. Разнообразные движения, смена давления, темпа приводит к периодической активации больших рецепторных полей афферентной (чувствительной) импульсации в головной мозг. Подключается активация вегетативной нервной системы, связанная с необходимостью изменить кровоток в области воздействия. В коре головного мозга при правильном, спокойном темпе работы формируется очаг разлитого торможения, поэтому после процедуры человек находится в состоянии приятного расслабления. Ему хочется немного поспать или подремать. 

После обработки импульса они трансформируются в двигательные сигналы к мышцам, к сосудам, к мягким тканям, внутренним органам. Мышцы восстанавливают нарушенный тонус, в сосудах перераспределяется объем крови, ликвидируется воспалительный отёк, связанный с возникновением протрузии, а также грыжи;

  • гуморальный фактор связан с выделением в кровь особых биологически активных веществ. Это норадреналин, ацетилхолин, гистамин, брадикинин. Эти вещества, являясь универсальными, могут как помогать восстанавливать иммунный статус организма, так и проявлять негативное влияние при особых условиях. Приток крови к коже после сеанса, покраснение, чувство тепла — это, безусловно, положительный эффект. 

В случае же острой аллергической реакции избыток того же самого гистамина вызывает сильнейший кожный зуд, крапивницу, отёк Квинке. Это пример того, как одно вещество может действовать на организм положительно и отрицательно; 

  • механический фактор. Физическая работа массажиста над кожей, подкожной клетчаткой приводит к улучшению кровообращения в наружных слоях мягких тканей, повышается их резистентность к воздействию рук. В случае проводниковых расстройств чувствительности улучшение кровообращения позволяет иногда восстановить тактильную, болевую чувствительность.

Спина после массажа.

Кожа очищается, в подкожной клетчатке поясницы ликвидируется отёчность, а избыток тепла, который дают движения и руки массажиста, способствует притоку крови к коже, оттоку его от глубоких мышц спины, а также  зоны воспаления, появившейся под влиянием протрузии и грыжи.

Мышцы с большой благодарностью откликаются на правильно выполненный массаж. Нормализуется их тонус, улучшается кровоснабжение и венозный отток. Из глубоких мышц спины, которые раздражаются протрузией, грыжей и остеофитами, начинает отводиться молочная кислота. Это улучшает сократимость мышц, лимфатический отток от них, усиливается мышечная регенерация. 

В случае длительного стажа заболевания и вовлечения мышц во вторичный воспалительный процесс правильный массаж даже может привести к освобождению мышц от рубцово-спаечных процессов,  повысить их силу при вялых, или периферических параличах и парезах. Именно эти разновидности расстройства движений встречаются при протрузиях, и тем более грыжах межпозвонковых дисков. 

Несмотря на то, что межпозвонковые суставы в каждом отдельном случае являются сравнительно малоподвижными вследствие небольшой амплитуды, воздействие рук улучшает суставное кровообращение, приводит к укреплению связочного аппарата позвоночника. Соответственно, улучшается венозный отток от глубоких фасций спины и продольных связок, которые богаты нервными окончаниями, и вызывают сильную боль при дискогенных осложнениях остеохондроза.

Здоровый и пораженный остеохондрозом позвоночник на КТ.

Нельзя забывать о формировании новых условно-рефлекторных связей, которые вызваны регулярно повторяющимися сеансами. Например, грамотный специалист может с помощью приемов вибрации и поколачивания пояснично-крестцовой области усилить перистальтику кишечника, дополнительно помочь пациенту в борьбе с атоническими запорами. 

Массаж пояснично-крестцовой зоны может оказать большую помощь в улучшении кровообращения органов малого таза, а также нижних конечностей.

Массаж этой зоны, кроме ликвидации боли при протрузиях и грыжах, может быть показан пациентам с неактивной стадией ХНМК — варикозным расширением вен.

Помогает он женщинам и мужчинам с хроническими застойными явлениями в малом тазу, например, при наличии доброкачественной гиперплазии предстательной железы (аденомой простаты). 

Существуют другие зоны, богатые вегетативными волокнами, которые могут считаться рефлексогенными. Например, при массаже выступающего 7-го шейного позвонка активизируется рефлекторное влияние на сердце, а воздействие на область 5 грудного позвонка улучшает приток крови к желудку.

Можно ли делать массаж при протрузии?

Если вы дочитали до этого места, то стало ясно, что массаж при протрузии и при грыжах делать не только можно, но и нужно. Однако следует ясно определить цель. Ведь ни массаж, ни мануальная терапия не способны ни вправить грыжу, ни, тем более, радикально вылечить болезнь. Зачем же назначают эту процедуру?

Цель массажа при осложнениях остеохондроза — это существенное улучшение состояния, резкое уменьшение или ликвидация болевого синдрома, повышение амплитуды, силы движений в спине. Соответственно, у пациента улучшается сон, и в целом, качество жизни. 
Какими способами массажист добивается этого улучшения? Прежде всего — это растяжение поясничного отдела позвоночника.

Специальные приемы повышают отрицательное давление между телом позвонка и межпозвонковым диском в каждом сегменте, это положительно сказывается на протрузии. Пульпозное ядро перестает давить на наружные слои диска, и разрыв фиброзного кольца, приводящий к появлению грыжи, или происходит гораздо позже, или не происходит вообще.

  Массаж способствует профилактике слабости, атрофии мышц спины, в том числе и глубоких, они начинают лучше выполнять свою функцию. Это приводит к тому, что в положении стоя здоровые мышцы берут на себя часть нагрузки, разгружают межпозвонковые диски. Поэтому правильный массаж профилактирует образование протрузий и грыж в других сегментах.

Каковы же показания при дискогенных осложнения остеохондроза и противопоказания к проведению?

Показания и противопоказания

Самое главное показание — это отсутствие острого состояния. Массаж, как любой вид физиотерапии, показан вне стадии обострения. В крайнем случае, массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и спины можно проводить, начиная со стадии затухающего обострения, или неполной ремиссии. 

В данном случае необходимо старательно избегать давления на тот межпозвонковый диск, который имеет грыжу, или протрузию и виноват в развитии симптомов. В стадию ремиссии массаж можно выполнять, и слегка воздействуя на соответствующий позвонок. 

Противопоказания — это различные сопутствующие заболевания. Среди них:

  • любая онкология, в том числе – заболевания крови;
  • лихорадка, или повышение температуры, острая инфекция;
  • высокое или низкое артериальное давление, нарушения ритма сердца;
  • наличие нестабильной стенокардии или стенокардии покоя;
  • внутричерепная гипертензия;
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда;
  • выраженная кахексия, или истощение;
  • чрезвычайно преклонный возраст пациента, риск патологических переломов при остеопорозе;
  • психические отклонения и заболевания, такие как шизофрения,  тяжелые формы эпилепсии;
  • наличие инфекционных поражений кожи, как бактериальных, так и вирусных. Это пузырьковый лишай или герпес, стрептодермия, рожистое воспаление, гнойничковая инфекция, фурункулёз;
  • хроническая сердечная, печеночная, почечная недостаточности;
  • воспаление костного мозга, или остеомиелит, различные формы туберкулеза;
  • гемофилия, и наоборот, тромботические состояния.

Относительным противопоказанием к проведению массажа может считаться нарушение целостности кожных покровов в местах воздействия, например псориаз и экзема. В случае ремиссии,  незначительных проявлений сыпи массаж всё-таки возможен, а вот при обострении его лучше избегать. 

Наконец, существуют временные природные состояния, при которых массаж противопоказан. Его нельзя делать во время менструации и в период беременности.

Виды массажа 

Чаще всего используется обычный, классический ручной лечебно-профилактический массаж. Проводятся он по общим правилам, начиная с поверхностных, а затем глубоких поглаживаний, затем присоединяются такие приемы, как растирание, разминание, вибрация и поколачивания.

Поколачивание, вибрация должны проводиться осторожно, вне зоны нахождения протрузии или грыжи. Смыслом является воздействие не на протрузию и грыжу, а на окружающие мягкие ткани с целью снять воспаление, уменьшить отёк, восстановить мышечный тонус вместе с кровообращением.

Массаж начинают делать от шейной зоны вниз по позвоночному столбу.

Также классический массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и спины в целом всегда предшествует процедуре лечебного вытяжения, или тракционной терапии. Исключительно полезно сочетать массаж с гидротерапией, лечебными ваннами с минеральной водой, с аквааэробикой при отсутствии противопоказаний.

Водные виды воздействия дополнительно нормализуют лимфоотток и венозное кровообращение гораздо лучше, чем аппаратные способы. Дополнительное отсутствие статической нагрузки на позвоночник при нахождении в воде снижает дисковое давление, что способствует быстрой регрессии уменьшению болевого синдрома.

Вакуумный массаж при грыже и протрузии

В стадию затухающего обострения можно применять вакуумный массаж, который создаёт отрицательное давление в мягких тканях. Однако если массажист использует специальные медицинские банки или прибор, называемый аспиратором, то ему тоже необходимо аккуратно обходить локализацию протрузии или грыжи.

Ведь у мягких тканей есть тенденция следовать за банкой, втягиваясь в нее, поскольку она создаёт отрицательное давление.

Грыжевое выпячивание не является исключением, и, хотя оно надежно прикрыто дужками позвонков и глубокими мышцами, всё-таки интенсивное вакуумное воздействие непосредственно в месте локализации протрузии и грыжи может, наоборот, усилить симптоматику.

Вакуумный массаж.

В заключение следует сказать, что, конечно, наилучший вариант проведения сеансов массажа — это во время прохождения санаторно-курортного лечения.

Во-первых, пациент находится под круглосуточным медицинским наблюдением, а массаж усиливается, дополняется необходимыми пациенту сеансами физиотерапии, плаванием, лечебной физкультурой, прогулками, пребывание на свежем воздухе.

  Пациента осматривает врач, контролируется артериальное давление, прописывается необходимая диета, проводится лечение сопутствующей патологии. Такое сочетание лечебных факторов позволяет не только улучшить состояние опорно-двигательного аппарата и повысить качество жизни, но благотворно влияет на организм в целом.

Если же пациент самостоятельно проходит курсы лечебно-профилактического массажа, то ему следует рассчитывать на средние расценки в 600-800 руб.

за один сеанс пояснично-крестцовой зоны на протяжении 20 минут ежедневно или через день. Курс лечения — 10-14 дней. В случае же необходимости общего массажа спины цена приближается примерно к 1000 руб.

за сеанс, в зависимости от медицинского центра, от квалификации специалистов.

Источник: https://msk-artusmed.ru/pozvonochnik/massazh-pri-protruzii/

Массаж при грыже позвоночника поясничного отдела

Как делать массаж грыжи позвоночника как Грыжа позвоночника

В поясничном отделе позвоночника часто случается протрузия дисков и формируется грыжа между диском и позвонком. Необходимо делать массаж при грыже позвоночника первой стадии для укрепления связок позвонков и предотвращения разрушения и дегенерации несущего органа и хрящей. 

Массаж при грыже позвоночника поясничного отдела

Почему необходим массаж при грыже позвоночника

Если связки растянуты, тогда краешки позвонков соприкасаются и трутся друг о друга, происходит окостенение и кости реактивно разрастаются, суставы становятся ограниченно-подвижными и принимают неправильное положение.

В поясничном отделе самая высокая нагрузка на межпозвоночные диски, поэтому они имеют высоту больше, чем диски других отделов позвоночника. Продольная связка, наоборот, узкая и слабая, поэтому она не способна помешать образованию грыжи или выпадению диска между позвонками.

Больной начинает чувствовать сильные боли. Из  поясничного отдела спины она распространяется в крестцовый отдел и на ягодицы, боковую или заднюю поверхность бедер, иррадиирует буквально до пальцев ног. При этом снижаются или исчезают коленные и ахилловые рефлексы. В тяжелых случаях нарушается работа органов малого таза, что требует хирургического вмешательства.

Массаж при грыже позвоночника и ЛФК после острого периода способствует восстановлению нормальной работы связочного аппарата и корсета мышц спины.

Прежде, чем делать массаж поясничного отдела спины, массажист учитывает состояние позвоночника больного и определяет с врачом технику массажа в соответствии с клиническими проявлениями заболевания и их выраженностью, наличием сопутствующих заболеваний и индивидуальными особенностями больного.

Цель массажа 

  • Активизация кровообращения в пораженной зоне и лимфооттока.
  • Расслабление и растяжение спазмированных мышц.
  • Уменьшение болевого синдрома.
  • Уменьшение возбудимости окончаний нервов.
  • Предупреждение атрофии мышц.
  • Увеличение подвижности позвоночника.
  • Появление у пациента ощущения тепла, комфорта и расслабленности в области поясничного отдела позвоночника и во всем теле.

Методика выполнения массажа

Больной лежит на животе на твердой основе: столе или кушетке во избежание прогибания позвоночника в пояснице.

Под живот подкладывают подушку, а под голени – валик, чтобы приподнять их на угол в 45˚ для расслабления тела, особенно в пояснично-крестцовом отделе. Руки располагают вдоль туловища.

Голову поворачивают на правую или на левую щеку или укладывают на специальное приспособление с отверстием для опускания головы чуть ниже кушетки.

Чтобы снять напряжение и боль, выполняют предварительный массаж спины:

  • комбинированным поглаживанием;
  • легким выжиманием ребром ладони;
  • кольцевым поверхностным поглаживанием широчайших и длинных мышц;
  • на мышцах ягодиц – комбинированным и двойным кольцевым поглаживанием, длинным разминанием и потряхиванием, снова комбинированным поглаживанием;
  • снова на спине – поглаживанием двумя руками, легким выжиманием, поглаживанием, разминанием широчайших мышц, начиная от гребня кости подвздошной до подмышек, ординарным, двойным кольцевым, затем поглаживанием и потряхиванием.

Теперь только можно приступать к основному массажу поясницы, в который включают: 

  • комбинированные поглаживания от бугров ягодиц в сторону центра спины, затем двумя руками поглаживания широчайших мышц спины по направлению к ягодицам, по ним спиралеобразными движениями по часовой стрелке и обратно;
  • выжимания ребром ладони, чередуя с поглаживаниями и потряхиваниями на ягодичных мышцах, затем в поясничном отделе;
  • кругообразные растирания вдоль позвоночника подушечками пальцев под прямым углом к коже, затем выжимания и поглаживания;
  • растирания вдоль позвоночника ребром ладони, затем поперек спины, продвигаясь к ягодицам (пиление);
  • прямолинейные растирания вдоль позвоночника большими пальцами с усиливанием давления, спиралевидные растирания, пиление и поглаживание;
  • вдоль позвоночника – одновременно с двух сторон пунктирное растирание большими пальцами со смещением кожи на 3-4 см вместе с пальцами, чередуя с выжиманием и поглаживанием;
  • поперек поясницы и крестца — выжимания ребром ладони, разминание основанием или ребром ладони, щипцеобразные и двойные кольцевые разминания, одинарные и потряхивания;
  • на ягодицах – поглаживания, растирания, выжимания, разминание пальцами или основанием ладони, гребнем кулака, потряхивания, поглаживания и проработку копчика.

Каждое движение повторяют 3-4 раза, увеличивая их число и силу воздействия к концу курса. Массажист должен знать, что до массажа крестцово-поясничной области хорошо прорабатывают ягодицы, длинные и широчайшие мышцы спины.

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-gryzhe-pozvonochnika-poyasnichnogo-otdela/

Можно ли при грыже позвоночника делать массаж: виды и противопоказания

Как делать массаж грыжи позвоночника как Грыжа позвоночника

Грыжа позвоночника является часто встречающимся заболеванием. Люди стараются избавиться от нее различными способами. Поэтому часто возникает вопрос: можно ли при грыже позвоночника делать массаж?

Можно ли при грыже позвоночника делать массаж

В этой статье вы узнаете, какие виды массажа существуют и чем полезна та или иная техника.

Строение позвоночника

Позвоночник человека состоит из тридцати трёх позвонков, находящихся в вертикальном положении друг за другом. Он делится на три отдела: грудной (наименее подвижный), шейный и поясничный (самый подвижный). Отдельно выделим крестец и копчик, каждый из которых состоит из пяти позвонков, слившихся в целую кость.

Анатомическое изображение позвоночного столба

Позвоночная грыжа

Между позвонками располагаются межпозвоночные диски, состоящие из фиброзного кольца и студенистого ядра. Резкое движение может привести к деформации диска. Если фиброзное кольцо треснет, студенистое ядро выходит за его пределы. Нервные окончания в спинном мозге защемляются, что вызывает болевые ощущения.

Врачи выделяют три вида грыж:

  1. Грыжа шейного отдела позвоночника. Встречается в двадцати процентах случаев.
  2. Грыжа грудного отдела позвоночника. Самая редкая из трёх форм грыжи. Встречается в пяти процентах случаев.
  3. Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника. Встречается чаще всего. Замечена у семидесяти пяти процентов поступавших больных.

Изображение грыжи позвоночника

Причины развития грыжи

  • Другие заболевания позвоночника, такие как сколиоз, лордоз и остеохондроз. При отсутствии лечения на их почве может развиться грыжа.
  • Травмы позвоночного столба.
  • Недостаточное питание межпозвоночных дисков. В дисках нет кровеносных сосудов, и питаются они благодаря движению глубоких мышц спины. Если мышцы не получают нагрузку, то питание межпозвоночных дисков ухудшается, а вследствие этого уменьшается их прочность. Слабый диск деформируется, и возникает грыжа.

Причин возникновения грыжи достаточно много

Есть и второстепенные причины развития грыжи позвоночника. К ним относятся:

  • пол — замечено, что женщины чаще мужчин страдают от грыжи;
  • возраст и рост;
  • неправильная осанка;
  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточный вес;
  • вредные привычки;
  • переохлаждение.

Симптомы межпозвоночной грыжи

Список симптомов у грыжи позвоночника обширен. Их характер зависит от местоположения повреждённого межпозвоночного диска.

Резкая и продолжительная боль – самый главный признак межпозвоночной грыжи

  • Грыжа в шейном отделе: боль в голове, шее и плечах, гипотония, писк и шум в ушах, частое головокружение, плохой сон, проблемы с памятью, онемение вплоть до пальцев рук, покалывания и «мурашки» по коже.
  • Грыжа в грудном отделе: неуёмная боль в груди, в области сердца и между лопаток. В грудной клетке чувствуется онемение. Пациент страдает от одышки и испытывает трудности с дыханием. Часто такую грыжу путают с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и начинают избавляться от истинного заболевания слишком поздно.
  • Грыжа в поясничном отделе: боли в нижней части спины, отдающиеся в ягодицах, в ногах, больше всего – в голени и стопах. Подвижность пояснично-крестцового отдела нарушается. Пациенту трудно поворачиваться. Впоследствии появляется онемение в области ног.

Запомните: Если не вылечить грыжу вовремя, то это приведёт к параличу и атрофии.

Цены на пояса для спины

Массаж – это воздействие на биологически активные точки тела с помощью рук или специальных средств. Массаж помогает улучшить состояние пациента, усилить кровоток и расслабить мышцы.

Противопоказания

Даже у массажа – казалось бы, безобидного метода лечения – имеются свои противопоказания:

  • тяжелое состояние;
  • обострение грыжи;
  • температура выше 38 ⁰C;
  • онкологические заболевания;
  • гипертония;
  • проблемы с психикой;
  • мочекаменная болезнь (не допускают на гидромассаж);
  • лихорадка;
  • острый период болезни;
  • беременность;
  • варикоз;
  • заболевания кожи.

Виды массажа

При позвоночной грыже врач назначает следующие виды массажа:

  • классический (общий);
  • сегментарный (массаж только поражённого места);
  • точечный;
  • вакуумный (в народе – баночный);
  • шведский;
  • гидромассаж;
  • медовый.

Классический массаж

Общий массаж врачи часто назначают из-за простоты техники, итоговой результативности и эффективности, которая подтверждена статистикой.

Мануальные терапевты часто прибегают к классическому массажу перед вправлением грыжи, которая возникла из-за смещенных позвонков. Однако это не окончательно решает проблему, поэтому его назначают в комплексе с лечебной физкультурой.

Классический вариант массажа остаётся самым предпочтительным

Приемы, используемые в ходе классического массажа (поглаживание, растирание, разминание и вибрация), помогают расслабить мышцы спины и снять спазмы.

Перед процедурой пациент ложится на массажный стол или садится на кушетку. Специалист начинает сеанс с медленных поглаживающих и растирающих движений ладонью и впоследствии увеличивает силу давления.

Сегментарный массаж

Этот вид массажа является терапевтическим и профилактическим. Он близок к классическому, но если в том варианте акцент идёт на поражённое место и его окружение, то в сегментарном варианте массажист работает с паравертебральной областью.

Справка. Паравертебральная область – это место, где корешки спинного мозга отходят от позвоночника.

Есть и другие отличия.

  • Продолжительность сеанса – максимум 25 минут.
  • В сегментарном варианте массажа отношение со стороны массажиста к телу пациента более щадящее, нежели в классическом варианте.
  • Общий эффект массажа возрастает за счёт взаимодействия с конкретной частью. В классическом массаже работа происходит со всем телом.
  • Никаких гелей, мазей, кремов при выполнении сегментарного массажа не используется. Они мешают массажисту правильно идентифицировать ощущения и влиять на тело пациента.
  • Меньшая стоимость. Поскольку ресурсов на такой массаж затрачивается меньше, то стоимость такой процедуры будет ниже.

Сегментарный массаж как способ быстро вылечиться

В сегментарном массаже, как и в классическом варианте, используются все основные приёмы. Это растирание, поглаживание, вибрация и разминание. Чтобы получить необходимый отклик со стороны паравертебральной области у пациента, массажист может изменять силу движений.

Сегментарный массаж помогает избавиться от «прострела» в пояснице и в ногах или от общей утомлённости организма. У пациента улучшается работа сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Также у него облегчается дыхание, уменьшаются боли при движении, а организм начинает лучше бороться с болезнью.

Точечный массаж

При таком массаже акцент делается на нажатие на биоактивные точки тела, связанные со всеми областями организма. При надавливании на них человек ощущает боль, ломку, онемение — и это нормально. По локализации, где именно боль ощущается сильнее, врач определяет, какой орган поражён.

Часть техник точечного массажа взята из классического: это поглаживание, вибрация и растирание. Но используются и другие приёмы: давление и захватывание.

Точечный массаж схож с иглоукалыванием, однако в этом случае работают руки массажиста

Давление

Массажист указательным, средним и большим пальцем руки производит круговые движения с вращением. Сначала движения медленные,  а давление слабое. Затем они становятся всё быстрее, а давление сильнее. Если пациенту становится плохо, то массажист либо ослабляет давление, либо останавливается.

Захватывание

Прием выполняется большим, указательным и средним пальцами. Ими массажист хватает то место, где располагается биоактивная точка тела, и разминает его. После производит быстрые вращательные движения. При захватывании у пациента может неметь затронутая область.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж – это древний вид массажа, которым пользовались еще наши предки. Эта методика получила вторую жизнь в нашей стране. Иначе такой способ известен как «баночная терапия».

Узнайте, как проводить баночный массаж спины, виды и особенности, из статьи — «Массаж спины баночный».

В ходе процедуры вакуумного массажа используются специальные банки. Мягкие ткани «всасываются» внутрь них, и банки двигают по всей спине. Благодаря такому способу можно одинаково массировать и поверхностные, и глубокие ткани тела.

После этого массажа у пациента усиливается и улучшается как лимфоотток, так и кровообращение в тканях.

Баночный массаж очень полезен для улучшения состояния пациента

Лучше всего сочетать баночный и классический варианты массажа — так эффективность от процедур повысится, а состояние пациента улучшится намного быстрее.

Цены на вакуумные банки для массажа

Шведский массаж – методика, схожая с классическим массажем. Однако в шведском массаже разминка мышц и суставов происходит интенсивнее и тщательнее, что помогает восстановить эластичность суставов, а также расслабить мышцы и улучшить кровоток.

Шведский массаж эффективен не менее, чем классический вариант

Такой вид включает в себя комплекс следующих техник:

  1. Поглаживание. Лёгкие и мягкие, «скользящие» движения. Направлены на разогрев и повышение чувствительности мышц.
  2. Разминание. Руки массажиста двигаются аккуратно, но активно.
  3. Растирание. Тщательные круговые движения ладонью. Шлифовка глубоких слоёв. Рубцы уходят, кровоток нормализуется.
  4. Поколачивание и вибрация. Отрывистые и короткие движения. Такая техника может производиться пальцами, ребром, кулаком или сложенными ладонями.

Гидромассаж

Пациент располагается в тёплой ванне, и массаж происходит за счет направленных потоков воды. Преимущества гидромассажа состоят в улучшении кровообращения и обмена веществ. Также у пациента нормализуется подвижность суставов, а двигательные функции после грыжи быстрее восстанавливаются.

Ещё в древних легендах вода считалась символом жизни. Гидромассаж подтверждает это мнение.

Струи воды используются совместно с потоками воздуха. Таким образом получается комбинация аэро- и гидромассажа, которая совмещает в себе преимущества обоих видов.

Медовый массаж

Ещё древние знахари и целители писали о пользе медового массажа. Он нормализует кровоток, облегчает проходимость витаминов и минералов внутрь глубоких и поверхностных тканей, способствует улучшению работы внутренних органов.

Мёд – это и вкусно, и полезно. Это знали ещё наши предки.

Сам массаж прост в исполнении. Его можно сделать в домашних условиях, однако будет лучше, чтобы это делал специалист.

В начале массажист легкими движениями «разогревает» кожу, затем наносит на ладони мед и легко похлопывает по нижней части шеи, пояснице, бедрам, ногам, верхней части живота. На некоторое время мед нужно оставить на коже.

Немного спустя массажист прижимает ладони к проблемному участку, словно «приклеивая» их к коже пациента. Быстрым массажным движением с надавливанием он начинает отрывать их от кожи. Постепенно интенсивность увеличивается.

Запомните: При аллергии на мёд такого вида массажа лучше избегать.

Мази и крема для массажа спины

Чтобы предотвратить рецидив грыжи, следует придерживаться нескольких рекомендаций, направленных на укрепление позвоночника и полное восстановление функций опорно-двигательной системы.

  1. Лечебная физкультура поможет укрепить скелетную мускулатуру. Лучше заниматься ею каждый день, чтобы улучшить самочувствие и подвижность тела.
  2. Адекватная нагрузка на позвоночник. Пристальное внимание нужно уделять осанке и распределению нагрузки.
  3. Правильное питание. Необходимо следить за обменом веществ и питаться так, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов.
  4. Здоровый образ жизни — стоит избавляться от вредных привычек, если вы ими страдаете.
  5. Не допускайте лишнего веса – он сильно нагружает позвоночник.
  6. Заниматься плаванием. Этот вид спорта врачи советуют в первую очередь. Плавание улучшает состояние здоровья человека, отлично укрепляет позвоночник. Врачи советуют плавать кролем и на спине.

Массаж считается оптимальным решением при борьбе с грыжей позвоночника. Он укрепит сосуды, улучшит кровоток и общее состояние больного, а также снимет воспаление. Если сочетать массаж с другими методами консервативного лечения, то выздоровление наступит гораздо быстрее.

Источник: https://spina-expert.ru/mezhpozvonochnaya-gryzha/mozhno-li-pri-gryzhe-pozvonochnika-delat-massazh/

Можно ли делать массаж при грыже диска поясничного отдела позвоночника?

Как делать массаж грыжи позвоночника как Грыжа позвоночника

Массаж относится к процедурам, широко применяемым при лечении самых разнообразных патологий опорно-двигательного аппарата.

Воздействие в ходе массажной процедуры не только на собственно кожный покров, но также на подлежащие структуры, способствует стимуляции кровотока в тканях, улучшает снабжение их питательными веществами, помогает уменьшить мышечный спазм и отечность.

Можно ли делать массаж при грыже диска позвоночника? Учитывая то, что одним из важнейших факторов в механизме развития протрузий (выпячивания) дисков между позвонками является нарушение трофики тканей вследствие естественных возрастных изменений, перенесенных травм или заболеваний, наследственной предрасположенности, массаж становится важным компонентом комплексного лечения данной патологии. Проконсультируйтесь у специалиста чтобы массаж принес пользу, не спровоцировал ухудшение состояния и четко соблюдайте его рекомендации.

Массаж при грыже поясницы: чем полезна процедура?

Массаж спины при грыже межпозвонкового диска обеспечивает ряд полезных функций:

  • стимулирует ток крови;
  • устраняет отечность мягких тканей;
  • снимает мышечный спазм;
  • стимулирует питание тканей и, как следствие, их регенерацию;
  • помогает устранить парестезии (ощущение жжения, онемения кожи, «мурашек» на ней);
  • укрепляет мышцы и связки;
  • уменьшает нагрузку на позвоночный столб, равномерно ее распределяет;
  • служит профилактикой сдавления тканей, окружающих место протрузии (выпячивания) диска;
  • способствует улучшению состояния больного в целом, его расслаблению, повышает эмоциональный фон;
  • в ходе массажа можно вправить конкретный позвонок или устранить выпячивание диска.

Как правильно делать массаж при грыже позвоночника

Физиотерапевтические манипуляции (массаж относится к таким воздействиям) выполняют тогда, когда острая болезненность и воспалительный процесс, который она сопровождает, стихают.

В период ремиссии патологии массажные процедуры будут полезны для того, чтобы укрепить мышечный корсет и стимулировать питание тканей. Выбор массажиста особенно важен.

Поясничный отдел требует внимания массажиста, желательно, чтобы это был врач, имеющий достаточный опыт работы именно с пациентами с грыжей позвоночника.

Перед началом курса массажа специалист подбирает необходимую технику, с которой он будет воздействовать на ткани, учитывая состояние больного.

Необходимо максимально мягко воздействовать на ткани в непосредственной близости к месту межпозвоночной грыжи, чтобы избежать усугубления патологического процесса, вероятного при грубых и неосторожных манипуляциях. Массирование этой части спины должно быть деликатным.

Грыжа диска спины реагирует на массаж хорошо, но если в ходе сеанса возникла острая боль, это может говорить о вероятном осложнении — например, ущемлении нерва. Манипуляции при этом нужно немедленно прекратить.

Длится массаж при грыже позвоночника около 30-40 минут. Какой по длительности курс массажа необходим — решает лечащий врач, учитывая состояние больного. Рекомендуется не прерывать курс массажных процедур за исключением тех случаев, когда во время курса началось обострение патологии.

Можно ли массаж при грыже диска поясничного отдела совмещать с другими лечебными методиками? Конечно, можно, более того, именно комплексное лечение является максимально эффективным.

Противопоказания к массажу при наличии грыжи поясницы

Процедуры не проводятся при:

  • острых инфекциях;
  • интенсивном воспалении в любом органе;
  • тяжелых патологиях сердца и сосудов;
  • повышении температуры тела любого генеза;
  • во время раннего восстановительного периода после любых хирургических вмешательств;
  • во время беременности;
  • при интенсивной боли.

Массаж поясницы при грыже: какой он может быть?

Массаж по классический методике может выполняться в любой части спины, в том числе, массироваться может и область поясничного отдела спины.

Как правило, такой массаж делают в комбинации с другими типами массажных воздействий, чаще — для подготовки к ним. Воздействия производятся в здоровой части спины, не затрагивают ткани, непосредственно прилегающие к месту грыжевого выпячивания.

Квалифицированный массаж поясницы в классической технике может быть полезен на любой стадии заболевания.

Массаж банками — метод, хорошо себя зарекомендовавший в том числе и при грыжах дисков позвонков. Благодаря вакууму под банкой стимулируется крово- и лимфоток, снимается спазм мышечной ткани, облегчается боль, стимулируются восстановительные процессы. Важно любые манипуляции при массаже банкой делать с осторожностью.

Точечный массаж (аккупрессура) — процедура массажа требует специальной подготовки врача.

Массажист оказывает действие на определенные точки на коже, которые имеют рефлекторную связь с теми или иными структурами организма.

Степень воздействия варьируется от легких касаний и незначительных надавливаний до интенсивного давления, вибрации, постукивания. Перед сеансом аккупрессуры рекомендуется разогреть кожу при помощи приемов классического массажа.

Тайский массаж — специфика данной техники заключается в том, что в манипуляциях задействованы не только кисти массажиста, но также его предплечья, колени, ступни. Такой массаж способствует максимальному расслаблению, стимулирует восстановление тканей.

Гидромассаж — массажное воздействие в медицинских целях мощной струи воды. Массаж данного типа эффективно снимает спазм и отечность, помогает уменьшить воспаление, отличается общеукрепляющим действием. Важный момент — температура воды должна быть комфортной, а пациент — максимально расслаблен.

Медовый массаж — манипуляции производятся после нанесения на кожу подогретого меда. Техника стимулирует кровообращение и лимфоотток. Однако важно учесть: массировать область поясницы с наличием грыжи диска по данной методике недопустимо при остром воспалительном процессе.

Как правило, те или иные техники массажа комбинируются — иногда в одном сеансе (например, начав с классического, переходят на баночный массаж) или же путем чередования курсов. При условии выполнения массажа высококвалифицированным специалистом, а также при ответственном подходе к условиям выполнения массаж при грыже позвоночника принесет значительную пользу и ускорит выздоровление.

Источник: https://blog.begma.ru/mozhno-li-delat-massazh-pri-gryzhe-diska-pojasnichnogo-otdela-pozvonochnika

Мой диагноз
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: